Многие женщины во время своей первой беременности задаются вопросом: «Какие продукты можно есть, а от каких лучше отказаться?». Не обошел стороной этот вопрос и такой яркий аппетитный фрукт как апельсин.
Итак, разберемся со следующими вопросами:
- Можно ли вообще употреблять в пищу апельсины при беременности?
- Не вызовет ли он аллергию у будущего малыша?
- Оказывает ли он полезное влияние на беременных дам.
Рассмотрим ответ на первый вопрос! В период беременности доктора единогласно рекомендуют будущим мамам быть внимательными, употребляя в пищу яркоокрашенные фрукты, ведь их цвет является следствием концентрации того или иного витамина. Поэтому при злоупотреблении ими могут возникнуть ухудшения здоровья у вас или вашего ребенка.
Но отказываться от апельсинов, всё же, не стоит, так как апельсин богат полезными витаминами: А, В, С, Р. А если учесть тот факт, что искусственный витамин С плохо усваивается, то стоит всё же не забывать кушать апельсины, ведь если организм получает витамин С в достатке, то и от простуд вы лучше защищены. Вспомним о чудесных свойствах апельсина, а точнее его эфирного масла в борьбе с депрессией, целлюлитом и старением кожи. Даже косточки у апельсина полезные. В их составе есть элементы калия, кальция и магния. Некоторые люди рекомендуют не отказываться от их употребления.
Всего хорошего в меру — это касается второго вопроса! Следует помнить эту житейскую мудрость. Апельсин бесспорно полезный фрукт, но злоупотреблять им не стоит. 1-2 плода и вы в достаточном объеме зарядите организм полезными веществами, а также получите удовольствие от его сочной сладкой мякоти. В таком случае вы можете не волноваться о возникновении аллергии у малыша.
А что касается последнего вопроса (несут ли какую-то конкретную пользу для беременных апельсины), то ответ прост — в «яблоках солнца» есть фолиевая кислота, которая в первые 12 недель беременности необходима организму матери для успешного формирования нервной системы вашего ребёнка, что тоже, согласитесь, немаловажно!
Однако от апельсинов стоит отказаться страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, ведь апельсиновая кислота раздражает и негативно влияет на слизистую желудка.
Если же в период беременности вы испытываете чрезмерную тягу к апельсинам, то изучите свой рацион, возможно в нём не достает каких-то элементов, витаминов или полезных веществ.
