Беременность – это один из самых счастливых периодов в жизни многих женщин, несмотря на токсикоз, дополнительную прибавку в весе и изменившуюся походку. И, конечно, каждая беременная женщина знает, что от ее каждодневного рациона зависит и общее самочувствие, и ход беременности, и, что немаловажно, полноценное развитие малыша, в связи с чем к употреблению каждого продукта следует подходить с большой осторожностью, особенно если речь идет об экзотических фруктах, к примеру, таких, как киви.
Что содержит в себе киви?
В настоящее время киви стал практически каждодневным гостем на столе многих благодаря внушительному перечню витаминов и микроэлементов, которые содержатся в кисло-сладкой мякоти этого экзотического фрукта. В зеленой мякоти киви содержится фолиевая кислота, а также железо, фосфор, магний, калий и витамин С, и это далеко не полный перечень. Также киви помогает утолить жажду, препятствует тошноте и восполняет суточную потребность организма в витаминах более, чем на 10%.
Польза киви для беременных
Как известно, в первом триместре организм будущей мамы очень нуждается в витамине В9, а также в фолиевой кислоте и магнии, которые препятствуют выкидышу, помогают формироваться нервным окончаниям в организме малыша. Именно фолиевая кислота ответственна за формирование головного и спинного мозга, а также впоследствии за активную работу нервных клеток и мозговой деятельности. Именно киви, а вернее его компоненты помогают кроветворению в организме малютки, образованию костного скелета, а затем впоследствии отвечают и за мышечную активность.
Вред киви для беременных
Как таковых противопоказаний киви не имеет и, наоборот, показан к применению для всех категорий — от беременных и маленьких детей до стариков и трудоспособного населения, однако существует ряд противопоказаний. Не рекомендуется употреблять киви беременным женщинам, которые страдают гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка, а также имеют выраженные проблемы с почками. Также не рекомендуется употреблять киви тем, кто склонен к аллергическим реакциям, ведь киви, все же, относится к группе экзотических фруктов.
Как употреблять киви беременным?
Существует мнение, что полезнее всего употреблять в пищу именно те группы продуктов, к которым организм адаптирован изначально, то есть к тем, которые произрастают в той местности, где живет человек, однако это не всегда является правдой. Для беременной женщины в ее особенный период важен каждый грамм дополнительных витаминов и микроэлементов, поэтому отказываться от киви в случае, если нет противопоказаний не нужно. Следует употреблять от одного до трех киви в день, особенно в первом триместре беременности и на стадии планирования появления малыша, а также на последних месяцах беременности.
