Пожалуй, самым полезным и вкусным напитком является именно сок, только не из купленной в супермаркете пачки, а настоящий свежевыжатый. О пользе соков для нашего организма говорят практически все — детские педиатры, диетологи и даже гинекологи, советуя их особенно в период беременности. И весьма полезен томатный фреш для будущих мам, поскольку он обладает не только витаминным составом, но и, попадая в организм, способен вырабатывать серотонин (именно так называют гормон радости), который убережет от стрессов и тревог и поднимет настроение.
Состав томатного фреша:
- витамины: много С и А, а также группа В;
- каротин;
- важные кислоты: щавелевая, лимонная, яблочная;
- микроэлементы, наиболее значимые из которых кальций, йод, железо.
Противопоказания
Даже несмотря на очевидную пользу, далеко не всем можно употреблять томатный сок. И его рекомендуют не только ограничить, а и вообще отказаться при:
- холецистите;
- панкреатите;
- язве желудка.
А также при беременности иногда томатный сок может спровоцировать изжогу или аллергическую реакцию. На последних сроках не стоит слишком увлекаться таким фрешем, поскольку возможно возникновение повышенной аллергической реакции у малыша.
Польза от томатного сока
- улучшает 2 важных процесса в организме: обменные реакции и пищеварение.
- Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращая варикоз, тромбоз и сердечные недомогания.
- Избавляет от запоров.
- Не добавляет лишнего веса, поскольку является низкокалорийным (в 100 граммах томатного фреша находится всего-то 21 ккал).
- Необходим при малокровии и анемии.
- Великолепно утоляет жажду, что особенно хорошо в летнее жаркое время.
- Снижает чувство голода, именно поэтому рекомендуется при слишком быстром наборе веса.
Как пить и сколько?
Наибольшую пользу от томатного сока организм получит, если пить его между приемами пищи в качестве самостоятельного напитка. И от соли и сахара также стоит отказаться, а для вкусовых решений лучше использовать различную мелконарезанную зелень или же дольку чеснока, ложечку растительного масла (отлично подойдет оливковое).
А вот количество сока определяется потребностью организма, ведь особенно при беременности организм сам регулирует необходимое количество той или иной пищи. Так что кому-то и стакана в неделю будет достаточно, а кому-то и литра в день мало. Так что наблюдайте за своим организмом и пейте с удовольствием.
