«Ошибка природы». Именно такое название нектарина встречается в рукописях 1616 года. Сейчас этот фрукт достаточно распространен, но не все знают, чем полезен нектарин.
Нектарин одинаково полезен для детей и для тех, кто придерживается диеты, поскольку обладает низкой калорийностью. Наибольшую пользу фрукт приносит в свежем виде.
О пользе говорит химический состав нектарина. Это кладезь минералов, витаминов и питательных веществ. Среди них следует отметить натрий, кремний, железо, калий, сера, фосфор, магний, органические кислоты. Все это делает нектарин необходимым фруктом для ежедневного потребления. В нем содержится много клетчатки, которая помогает нормализовать работу кишечника. Витамин С, которого много в нектарине, наделяет фрукт противовоспалительными и антиокислительными свойствами. Без этого витамина не возможен обмен веществ.
Нектарин показан людям, страдающим заболеваниями нервной системы. В нем содержится калий, который отвечает за четкость функционирования мышечных сокращений, нервной системы, этот элемент участвует в обменных процессах. Нектарин рекомендован сердечникам, поскольку он способствует выведению вредного холестерина из организма.
При ежедневном употреблении свежего нектарина происходит очищение крови, выводится лишняя жидкость из организма. При этом риск возникновения атеросклероза и гипертонии сводится к минимуму. Антиоксиданты способствуют омоложению клеток организма, а пектиновые соединения являются высокоэффективным противораковым средством.
Врачи рекомендуют нектарин при аритмии, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются повышением кислотности желудка или нарушением пищеварения.
Если еда оказалась достаточно тяжелой для желудка или блюда состояли из жирной пищи, полезно будет съесть свежий нектарин. Причем для пищеварительной системы одинаково полезным будет употребление фрукта до начала трапезы и после нее.
Фармацевтическая и косметическая промышленность активно использует все части нектарина: масло из косточек фрукта применяется в кремах, а сама мякоть является одним из компонентов натуральных масок для рук, кожи лица и всего тела. Маска из свежего нектарина возвращает упругость коже, замедляет процесс появления морщинок, сохраняет влагу в клетках кожи, устраняя сухость.
Нектарин – это польза для здоровья, доступная каждому!
