Черника – не только очень вкусная, но и крайне полезная ягода. В Древней Руси ее назвали не иначе, как молодильная ягода. Современные врачи обязательно рекомендуют включать ягоду в свой рацион питания. Особенно показана черника детям, а также людям, у которых ослабленный иммунитет, ведь ягода содержит целый ряд ценных веществ и микроэлементов. Это и каротин, и минеральные соли, и пектины, и витамины С, Р, В и множество других.
Благодаря такому насыщенному составу ягоду необходимо употреблять при различных заболеваниях мочеполовой системы, желудочных, глазных, и многих иных. Активизирует ягода и работу головного мозга, а также улучшает память.
Однако некоторые кормящие мамы опасаются употреблять чернику, боясь непредвиденных реакций со стороны детского организма. Педиатры уверяют, что по статистике эта ягода наименее аллергена, поэтому в списке запрещенных к употреблению продуктов при грудном вскармливании ее нет.
Единственное, что следует учесть кормящей маме – это индивидуальные особенности ее организма, и малыша. Поэтому вводить в рацион питания ягоду необходимо постепенно. Для первого раза вполне достаточно будет скушать лишь несколько штучек. Если никаких негативных реакций ни со стороны организма малыша, ни со стороны мамы не наступило, чернику можно смело включать в меню. Но, даже если вдруг у малыша возникла аллергия, не стоит расстраиваться раньше времени. Педиатры разрешают спустя несколько месяцев повторить попытку. Во-первых, возможно негативные последствия наступили на иные продукты, которые употребляла мама в тот день. А во-вторых, детский организм, как говорится, может «перерасти» и то, что еще некоторое время назад им не воспринималось, сегодня будет крайне полезным.
Кому точно советуют отказаться врачи от употребления черники, так это мамам, у которых существуют проблемы в области желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы. Вот, например, при гастрите ягода категорически противопоказана. Также не рекомендуется кушать чернику кормящим, у которых нарушен процесс оттока желчи.
В любом случае, если возникли какие-либо сомнения по поводу безопасности употребления в пищу кормящей мамы этого полезнейшего продукта, необходимо прибегнуть к предварительной консультации опытного врача.
Если никаких противопоказаний ни у ребенка, ни у мамы не выявлено, ягоду обязательно следует включить в свой рацион, ведь это настоящая кладовая многих необходимых микроэлементов и витаминов.
