Вход   Регистрация

Можно ли кормящей маме фундук? 

Меню сайта


Разделы

Реклама

Поиск:
» Питание для детей

Можно ли кормящей маме фундук?

В период лактации питание женщины должно быть не только правильным, но и сбалансированным, ведь очень важно, чтобы маленький организм получал с грудным молоком все необходимые для его роста и развития вещества. Сегодня мы поговорим о том, можно включать в рацион кормящей мамы лесной орех фундук?

Химический состав и польза продукта

На 60% фундук состоит из орехового масла, в составе которого отмечается целый комплекс органических кислот – пальмитиновая, стеариновая, олеиновая. Также фундук богат витаминами различной групповой принадлежности. Для новоиспеченных мамочек особенно ценным представляется входящий в состав фундука витамин Е, который оказывает благотворное воздействие на функционирование «женской» системы.

Кроме того, лесной орех богат такими минеральными веществами, как натрий, кальций, цинк, железо и магний. Это говорит о том, что регулярно обогащая рацион питания фундуком, можно укрепить кости, зубы и нормализовать работу нервной системы организма. А входящий в состав ореха паклитаксел убережет от возникновения и развития онкологических заболеваний.

Фундук – очень питательный продукт. Всего несколько орешков, включаемых в рацион ежедневно, помогут контролировать питание и не допустить переедания, что очень важно для того, чтобы скорее возвратить былую фигуру. Лесной орех – замечательное средство для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости к различным недугам. А в период лактации, как известно, болеть крайне нежелательно, дабы не навредить тем самым своему малышу.

Фундук – отличный помощник для женщин в период лактации. В особенности употребление этого ореха показано тем женщинам, у которых грудное молоко вырабатывается в недостаточных количествах. Фундук увеличивает не только количественные, но и качественные характеристики материнского молочка, обогащая его витаминами и минералами, такими необходимыми маленькому организму.

Противопоказания

Несмотря на то, что фундук является очень полезным продуктом, в некоторых случаях кормящим мамам от него лучше отказаться, дабы не навредить своему здоровью. Так, например, этому продукту не место в рационе питания тех женщин, у которых наблюдаются сбои в работе печени, нарушен метаболизм, сбои в функционировании пищеварительного тракта.

Особенности употребления

Многие привыкли кушать фундук в его, так сказать, «природном» виде – просто очистив ядро от скорлупы. Вкусно, безусловно, но на самом деле вариантов употребления этих орешков существует множество. Так, например, можно добавить орехи в мороженое (кормящим мамам дозволен только пломбир), полить их небольшим количеством сиропа или даже растереть в порошок и смешать с молоком.

Критерии выбора

  • Приобретать фундук следует исключительно в скорлупе.
  • Очищенные орешки утратили часть своих полезных свойств и их вкусовые качества будут на порядок ниже.
  • Приобретаемый фундук обязательно должен быть урожаем текущего года.
Категория: Питание для детей | Добавил: admin (14.02.2015)

Всего комментариев: 0
Оставьте мнение, или задайте вопрос:
Имя *:
Email:
Код *:

Лучшие материалы

Copyright © 2016 ladym.ru