Рыбий жир – пищевая добавка, вещество, которое изготавливают из внутренних органов (печени) рыб семейства трески. С давних пор известна польза этого жира благодаря содержанию жирных кислот – омега-З, докозагексаеновой и эйкозапентаеновой.
Рыбий жир добавляется в пищу не только для лечения многих патологий, но и для их профилактики, так как содержит много витаминов А, Е, Д. Традиционно рыбий жир прописывают детям, так как в нем очень много витамина Д. Он помогает исключить рахит, предотвратить витаминную недостаточность А и Д. Понятно, рыбий жир полезен маленьким детям, а как быть женщинам после родов, которые кормят грудью, может для профилактики можно эту добавку принимать внутрь?
Рыбий жир – это прозрачная жидкость слегка светло-желтого цвета маслянистой консистенции и со специфическим запахом, для некоторых людей неприятным. Рыбий жир продается в аптечных капсулах и в виде жидкости.
Все диетологи, согласно исследованиям, в один голос утверждают, что животные жиры вредны для организма, так как вызывают заболевания пищеварительной системы, лишний вес и проблемы с сердцем, но только в рыбьем жире содержатся полезные и даже ценные жирные кислоты, поэтому его потреблять нужно.
Омега-3 прославились преимущественно за счет способности понижать риск возникновения ишемической болезни атеросклероза, аритмии, ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний.
Итак, раз доказана учеными польза рыбьего жира, значит, кормящие мамы могут его употреблять? Тем более, что регулярно доказываются все новые и новые положительные варианты влияния на организм человека. Недавно биологи Японии подтвердили, что рыбий жир – самое лучшее средство для сжигания жира. Употребляя его в небольших количествах, более интенсивнее протекает процесс жирового метаболизма. Понемногу употребляя рыбий жир, мама не навредит малышу, а только потеряет лишний вес. При этом рыбий жир активизирует карнитин, липиды, цитохром и энзим.
Это вещество имеет противопоказания:
- почечная недостаточность;
- повышенная чувствительность или индивидуальная непереносимость;
- мочекаменная болезнь;
- проблемы со щитовидной железой;
- поражения сердца;
- патологии ЖКТ;
- заболевания печени;
- заболевания почек.
Кормящие мамы могут принимать рыбий жир, но не больше 1 чайной ложки в день и то, только курсом. Длительный прием противопоказан. Всего можно пить три курса (1 месяц) и только не на голодный желудок.
