Наблюдать отрыжку всегда неприятно, а тем более самому страдать от частого ее появления. Многие даже не знают, что отрыжка может быть проявлением серьезных заболеваний, напрямую или косвенно связанных с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом). Часто таким заболеванием оказывается гастрит. Он способен доставить немало проблем больному.
Но, все же, не нужно паниковать по этому поводу раньше времени, ведь от отрыжки можно избавиться, причем навсегда. Но обо всем по порядку.
Отрыжка — это лишь следствие одной из возможных причин. Выяснив причину ее появления, вы тем самым приблизитесь к избавлению от нее.
Озаботиться данной проблемой стоит только в том случае, если отрыжка наблюдается регулярно, а не периодически. При единичных случаях ее появления не стоит беспокоиться, ведь это вполне в порядке вещей. Отрыжка является естественной реакцией организма на переедание, чрезмерные физические нагрузки, на употребление газировки.
А вот при постоянной отрыжке не стоит пренебрегать посещением врача, ведь она может свидетельствовать о целом ряде заболеваний (грыже пищеводного отверстия, нарушении перистальтики пищевода, перегибе желудка, стенозе).
Нередко отрыжка появляется вследствие употребления капусты, фасоли, гороха, но порой она же является прямым проявлением болезней двенадцатиперстной кишки, сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря. Так что никогда не относитесь к ней пренебрежительно.
Конечно, гораздо лучше профилактика, чем лечение заболеваний, но об этом мы почему то задумываемся всегда уже в тот момент, когда поздно что-то менять. Но как быть, если от отрыжки вы уже страдаете?
Ответ достаточно прост, придерживайтесь нижеизложенных правил, и тогда отрыжка уйдет сама собой. Вот эти правила:
- Правильно жуйте пищу, всегда делайте это, закрыв рот. Не торопитесь и не отвлекайтесь, люди вас могут и подождать, а здоровье ждать не станет.
- Не совершайте больших глотков. Они должны быть небольшими и нечастыми.
- Никогда не переедайте. Переедание способствует появлению отрыжки.
- Питайтесь несколько раз в течении дня (примерно 3-4 раза).
- Отдавайте предпочтение отварным продуктам, уменьшите потребление жареного, соленого и жирного.
- Исключите из своего рациона питания капусту, горох, газировку, фасоль, хлеб, омлет, мороженое, суфле и сливки.
- Откажитесь от жвачки.
- После приема пищи совершайте небольшие пешие прогулки на свежем воздухе. Это гораздо полезнее, чем лежать на диване.
- Полностью откажитесь от табака и алкоголя.
Ну и обязательно посетите врача. Он поможет вам решить эту проблему полностью.
