Контрастный душ – это одна из самых полезных процедур, благодаря которой можно укрепить здоровье, улучшить свое самочувствие и предотвратить появления многих болезней. Однако для того, чтобы извлечь максимум пользы, нужно его правильно применять, ведь, как показывает практика, далеко не все люди знают о технике применения контрастного душа, в результате чего такие старания не увенчиваются успехом.
Обратите внимание на то, что современная медицина рекомендует применять контрастный душ при ревматизме, болезнях почек, сердца, диабете, анемии, гипертонии, невралгии и простуде. Также он оказывает благоприятное воздействие при целлюлите, усталости и головных болях. Регулярное применение помогает очистить кожу, сосуды и вывести шлаки. Таким образом, можно смело заявить, что контрастный душ – это самый дешевый и простой способ, с помощью которого можно замедлить процессы старения, омолодить организм и повысить иммунитет.
Техника применения
Применять контрастный душ нужно в последовательности. При этом для начала включите воду такой температуры, которая была бы приятна вашему телу. После этого увеличьте температуру воды настолько, насколько возможно выдержать. Но учтите, вы не должны ошпариться, так как ничего хорошего из этого не получится. Через 90 секунд смените горячую воду на холодную. Обливаться ею нужно немного дольше, чем горячей (около минуты и больше). После этого включите горячую воду и повторите процедуру. Лучше всего делать три цикла.
Не следует забывать о том, что процесс применения контрастного душа должен обязательно завершаться холодной водой. Плюс ко всему обливать нужно все части, не задерживаясь подолгу на одном месте.
О чем нужно знать
Следует учесть и тот факт, что применять контрастный душ можно только в том случае, если вы здоровы. Если же у вас недомогание, тошнота, рвота или головокружения отложите процедуру на потом. Также медики не рекомендуют оздоравливать таким способом организм людям, которые имеют проблемы с сердцем или онкологические болезни.
Привыкать к контрастному душу нужно постепенно, так, чтобы организм не испытывал стресс. Поэтому не нужно сразу же принимать контрастный душ так, как положено, пусть тело постепенно привыкает к данной процедуре.
И напоследок запомните, достичь желаемого эффекта можно только в том случае, если выполнять эту процедуру регулярно. При этом лучше всего проводить ее 2 раза в день (утром и вечером).
