Гиповитаминоз – недостаток витаминов различных групп в организме, чаще всего наступающий весной. В народе данное явление, происходящее в организме, принято называть просто «авитаминоз», хотя авитаминоз, означает ни недостаток, а полное отсутствие в организме каких-либо витаминов, что встречается крайне редко.
Каждый человек, исходя из индивидуальных особенностей и возможностей организма, переносит данное явление по-своему, но все одинаково «плохо» себя чувствуют. Диагностировать авитаминоз самостоятельно чаще всего не удается, ведь его симптомы более или менее схожи с симптомами наиболее распространенных заболеваний, в том числе и хронических. Однако, у большинства людей при наступлении авитаминоза можно выделить следующие схожие симптомы:
- Наступает упадок сил, в результате чего у человека портится настроение, он становится вялым, раздражительным, слабым и сонливым.
- Чувствуется внутреннее недомогание, объяснить причину возникновения которого сложно. Болит голова, человек становится неуравновешенным и истощенным.
- В результате постоянной слабости начинаются носовые кровотечения, переломы костей. Многие хронические заболевания начинают обостряться именно при авитаминозе. Человек начинает часто болеть, особенно инфекционными заболеваниями.
- В области ладошек и на лице можно заметить легкое шелушение кожного покрова. Шелушение постепенно сменяется мелкими трещинами, кожа становится сухой и болезненной на внешний вид.
- Вокруг глаз можно наблюдать легкое покраснение, из глаз периодически выступает слеза, а зрение начинает заметно снижаться.
- Волосы и ногти принимают неестественный вид, становятся ломкими и хрупкими.
- Возникает проблемы с кишечником.
- При долгой нехватке витамина В12 у многих женщин, особенно у молодых, развивается бесплодие.
- При острой недостаточности витаминов можно наблюдать кожные кровоподтеки в области икр.
Несмотря на то, что многие люди употребляют периодически фрукты и овощи, получая, таким образом, необходимые витамины, витаминов одной из групп может все равно не хватать. А значит это приведет к нарушению некоторых процессов в организме и возникнут неприятные последствия.
Чтобы избежать данной проблемы, нужно правильно питаться, особенно ближе к весне и постоянно следить за состоянием своего организма. В такой период важно принимать не только комплекс витаминов, а употреблять в пищу естественные вещества, способные обогатить организм некоторыми витаминами, например, шиповник, укроп, морковь и пр.
