Вход   Регистрация

Спазм мышц ног: причины 

Меню сайта


Разделы

Реклама

Поиск:
» Рецепты здоровья

Спазм мышц ног: причины

Спазмами мышц (судорогами) называют внезапное и неконтролируемое человеком сокращение мышц, причем могут быть задействованы как одна, так и несколько мышц сразу. Человек, страдающий спазмами мышц, испытывает весьма неприятные и болезненные ощущения. И хотя судороги, как правило, не могут причинить вред человеку, они приводят к тому, что человек не может использовать пораженную мышцу в течение определенного времени.

Спазм мышц: причины

Причины спазмов условно можно разделить на идиопатические и вторичные. В первом случае спровоцировать спазмы могут длительные нагрузки, во втором – какие-либо заболевания организма.

Идиопатические причины спазма мышц

К их числу относятся:

  • чрезмерная физическая нагрузка, особенно в жаркое время года;
  • обезвоживание организма;
  • долгое пребывание в неудобной позе.

В данной ситуации избежать судорог можно, устранив причину и выполняя упражнения на растяжку.

Вторичные причины спазма мышц (симптомы сбоя в организме)

К таковым относятся следующие:

  • недостаточное кровоснабжение (в этом случае сузившиеся артерии становятся причиной спазма ног);
  • остеохондроз позвоночника;
  • недостаток минералов (кальция или магния) в организме;
  • как переизбыток, так и недостаток калия;
  • недостаточное потребление воды;
  • поздние сроки беременности;
  • почечный диализ;
  • заболевания щитовидной железы;
  • злоупотребление алкоголем;
  • плоскостопие;
  • ожирение;
  • расстройства нервной системы;
  • цирроз печени;
  • отравление свинцом;
  • реакция на прием лекарств.

Спазм мышц: факторы риска

Есть категории людей, которые более предрасположены к появлению спазмов мышц. На это влияют различные факторы:

  1. Возраст. С годами человек теряет мышечную массу, вследствие чего мышцы чаще перенапрягаются.
  2. Обезвоживание, которое часто встречается у людей, подвергающих себя сильной нагрузке. В зоне риска находятся спортсмены и работники тяжелого труда.
  3. Беременность. Недостаток минералов, увеличившаяся нагрузка на ноги, гормональные изменения – все это помещает будущую маму в группу риска.
  4. Медицинские показатели. Очень часто испытывают спазмы больные диабетом, заболеваниями щитовидной железы, печени или страдающие нервными расстройствами.

Спазм мышц: когда стоит бить тревогу

Судороги редко опасны для человека и чаще всего проходят без посторонней помощи. Тем не менее, не стоит игнорировать спазм ног, если они:

  • причиняют сильнейший дискомфорт;
  • сопровождаются отечностью конечностей, покраснением или другими внешними изменениями кожного покрова;
  • вызваны мышечной слабостью;
  • появляются слишком часто, это может быть симптомом какого-либо заболевания.

Спазм мышц: что можно сделать самостоятельно

Разрешаются такие действия:

  1. Следует натянуть болезненную мышцу и сделать массаж.
  2. Приложить грелку или принять горячий душ.
  3. Сделать упражнения на растяжение, лучше посвящать этому несколько минут в день для профилактики.
  4. В целях предотвращения спазмов от обезвоживания следует пить достаточное количество воды ежедневно.

Будьте здоровы!

Категория: Рецепты здоровья | Добавил: admin (15.01.2016)

Всего комментариев: 0
Оставьте мнение, или задайте вопрос:
Имя *:
Email:
Код *:

Лучшие материалы

Copyright © 2016 ladym.ru