Самое лучшее время для полноценного отдыха – это ночь. После трудового дня каждый желает разместиться поудобнее, укутаться в теплое одеяло и принять любимую позу. Хотя есть такие люди, которые уверены, что сон – это пустая трата времени. Их рассуждение абсурдное, поскольку во время сна протекает множество биологических и химических процессов. Именно они влияют на полноценную и здоровую жизнь человека.
Вредно ли спать на животе: мнение врачей
По мнению врачей, на восстановление организма и его активность некоторые позы во сне влияют положительно, некоторые — отрицательно. Даже о сне на животе мнения расходятся. Например, гастроэнтерологи советуют принимать позу на животе, если мучают газообразование, колики и прочие проблемы органов пищеварения. Даже в детском возрасте, когда у ребенка проблемы в животике, сон на животе их ослабляет.
Одновременно с этим врачи утверждают, что сон на животе допустим на пустой желудок. Объясняется это физиологией строения организма человека. Если сыто поесть и уснуть на животе, то все ферменты поджелудочной попадут в желудок и повредят слизистую его.
Сексопатологи категорически против сна на животе. В этом положении вся масса тела начинает давить на внутренние половые органы, а это через какое-то время скажется на половой функции. В основном это касается мужского пола, хотя женщинам не менее опасно спать на животе, так как теряется красота и объем груди.
Дерматологи также противники сна на животе и объясняют они это деформацией кожи лица и проявлением первых морщин.
Мануальные терапевты двумя руками «за» сон на животе. По их мнению, именно в этом положении межпозвоночные хрящи начинают распрямляться. Также важно учитывать и то, что происходит разгрузка почек, улучшение их функциональности и очищение.
Вывод о сне на животе
Делая вывод из мнения врачей, можно быть уверенным, что сон на животе и полезен, и вреден. Поэтому прежде, чем выбрать удобную для себя позу во сне, надо все проанализировать, почувствовать поведение организма после сна в разных положениях. Если невозможно отказаться от сна на животе и не получается выбрать другую позу, то потребуется включить самоконтроль и регулярно чередовать положение во сне. Сначала сон вообще будет нарушаться и можно просыпать разбитым и невысыпанным, зато потом все станет привычным. Главное учитывать, что спать на животе рекомендуется не более одного часа, тогда ни дерматолог, ни сексопатолог не потребуется для решения возникших проблем.
Важно помнить, что медики, точнее большинство врачей являются противниками сна на животе. Поскольку нагрузка на внутренние органы может спровоцировать различные болезни, то лучше позаботиться об этом заранее.
Хотя даже сон на боку может вызвать заболевание почек, сердечно-сосудистой системы и даже позвоночника. Вывод один – надо постоянно чередовать положение во сне либо научиться спать стоя и высыпаться при этом. Последний совет был шуткой.
