Многие диетологи считают, что каждый человек должен употреблять те фрукты, которые характерны климатической зоне, где осуществляется проживание. Некоторые экзотические продукты не рекомендуется включать в питание ни беременным, ни кормящим мамочкам. А если так хочется авокадо? Для начала надо разобраться, чем же полезен этот продукт.
Полезные свойства авокадо огромные и значимые для любого человека. Этот фрукт питательный и витаминизированный. В нем имеются мононенасыщенные жирные кислоты, минералы и витамины А, В, Е, Р, С, К. Эти вещества крайне важны для полноценного развития малыша. Речь идет об органах зрения, о клетках мозга, нервной системе, жировой ткани и т. д. Помимо этого фрукт содержит фолиевую кислоту. Во время беременности авокадо полезно кушать для предотвращения развития разных врожденных пороков. Во время кормления грудью кушать авокадо следует для обогащения детского организма витаминами и микроэлементами. Например, в авокадо много калия, кальция, железа, фосфора, натрия, меди, марганца и магния. Это очень важные вещества для малышей.
Употребляя авокадо, можно избежать проблем с малокровием. Самое главное то, что экзотический фрукт отлично воздействует на иммунную систему. Авокадо – это отличное профилактическое средство от простуд. Многие ученые проводили некоторые исследования о том, может ли авокадо в небольших дозах употребления негативно повлиять на малыша через грудное кормление. Факторы негатива не были обнаружены.
Все полезные свойства содержатся только в сыром фрукте. На основе авокадо можно делать салаты и пасту. ½ часть плода утолит голод и прекрасно подходит для перекуса. Нейтральный вкус позволяет его использовать в овощных и сладких блюдах.
Перед применением необходимо хорошо помыть авокадо, так как в пищу могут попасть сельскохозяйственные удобрения, а это вред для малыша. Еще один момент, который не позволяет употреблять экзотический продукт – аллергия.
Для того, чтобы понять, нет ли реакции на авокадо у новорожденного, необходимо съесть маленький кусочек фрукта за час до кормления грудью. После очередного кормления малыша проследить за его состоянием и кожным покровом. Если все нормально, то мамочка может кушать данный продукт, но в пределах разумного, то есть не более 1 штуки в день. В отличие от цитрусовых авокадо — безобидный фрукт и очень полезный.
У моего ребенка был жуткий зеленый понос 2 дня и животик болел после смузи: авокадо-банан