Клубника представляет собой очень полезную ягоду, причем эта польза очевидна даже для будущих мам. В этой ягоде содержится большое количество солей железа, которые позволяют предупредить развитие анемии. Стоит заметить следующее: в ягодах клубники железа содержится намного больше, чем в яблоках.
Также в клубнике содержится высокое количество витамина С, способствующего усвоению железа и укрепления иммунитета. Этот же витамин повышает настроение будущих мам. Состав клубники представлен фосфором и кальцием, присутствующих в рекордных количествах. Эти микроэлементы нужны для полноценного развития костной системы будущего крохи. Огромную роль они играют и для костной системы беременной женщины.
Употребление клубники полезно для женщин, страдающих от гипертонии. Благодаря полезным свойствам этой ягоды происходит не только снижение артериального давления, но и снижение уровня сахара, содержащегося в крови, а также нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
В клубнике присутствуют антоцианы, относящиеся к числу мощных антиоксидантов. Они помогают предотвратить возникновение тромбов в сосудах и оказывают бесценную помощь будущим мамам при борьбе с варикозом.
За счет большого количества клетчатки и пектиновых веществ, ягоды клубники прекрасно стимулируют процесс пищеварения, а также нормализуют перистальтику кишечника. Это значит, что будущей маме, регулярно употребляющей клубнику, можно не бояться запоров.
Итак, беременной женщине можно и нужно употреблять клубнику. В день можно съедать около 150 грамм этой ягоды. Если будущая мама хочет уберечь себя от отеков, то ей рекомендуется съедать указанное количество ягод клубники в утренние часы. Дело в том, что клубника обладает мочегонным эффектом, а значит ткани с легкостью будут избавляться от лишнего количества жидкости.
Кроме всего прочего, клубника борется с проблемой в виде пигментных пятен, которые очень часто образуются во время беременности. Для решения данной проблемы необходимо ежедневно после умывания протирать свое лицо клубникой, разрезанной на две части. Благодаря аминокислотам, содержащимся в клубнике, будет оказан осветляющий эффект.
При употреблении этой полезной ягоды беременным женщинам очень важно следить за тем, чтобы не появилась аллергия. Особенно это касается тех женщин, которые страдали от проявления аллергической реакции до наступления беременности.
