Каждая молодая мама ни один раз слышала, что в период кормления малыша грудью необходимо правильно питаться. Что значит правильно? Ответ на данный вопрос даст каждый врач, однако главное здесь — присутствие в рационе самых разнообразных продуктов, которые обеспечат малыша всеми необходимыми элементами для полноценного развития.
Во многих развитых странах молодой маме врачи рекомендуют употреблять в пищу как можно больше супов, однако в нашей стране данное блюдо и так можно считать одним из основных. Хозяйки, готовя суп, используют самые разные ингредиенты, каждый раз получая превосходный вкус и отличный запах. Но в период кормления грудью многие привычные продукты вызывают у мам опасение, ведь все они теперь могут положительно или отрицательно повлиять на здоровье малыша.
Как правило, грибы относятся к категории продуктов, которые трудно усваиваются, однако специалисты по этому поводу дают следующие рекомендации:
- Нет необходимости полностью отказываться от грибов. Небольшое количество вовсе не повредит ребенку, главное не проводить каких-либо экспериментов, готовя грибы, происхождение которых весьма сомнительно.
- Приобретайте только те грибы, которые выращены на специальных фермах или же собраны знающим человеком в местах, где автомобильные дороги и заводы расположены достаточно далеко.
- Употребляйте в пищу только свежесваренный продукт (суп), исключите маринованные и соленые грибы.
Вводить грибы в рацион кормящей матери нужно очень осторожно и небольшими порциями. Это позволит организму успешно переварить продукт, а организму малыша привыкнуть к новым компонентам.
Важно!
После первого употребления в пищу грибов необходимо сделать перерыв, чтобы убедиться в том, что желудок малыша успешно переварил продукт. Если нет высыпания, желудочно-кишечного расстройства, а малыш ведет себя спокойно, это означает, что грибы хорошо усвоились.
Несмотря на тот факт, что грибной суп в период кормления грудью врачи все-таки есть разрешают, они делают акцент на том факте, что лучше всего брать не лесные грибы, а отдавать свое предпочтение вешенкам или шампиньонам. В магазинах их можно отыскать в любое время года, а потому ввести грибы в рацион питания зимой не составит особого труда. К тому же было установлено, что предварительно высушенные грибы быстрее усваиваются, нежели свежие, а потому в суп лучше всего добавлять именно их.
