Все мы знаем о том, что в период кормления ребенка грудью женщина должна соблюдать определенную диету, ведь это отражается на самочувствии и здоровье ее крохи. Но, как бы там ни было, отказываться от всех фруктов и овощей, как это делают некоторые, нельзя, ведь каждый продукт содержит в себе витамины и полезные микроэлементы, которые необходимы как ребенку, так и кормящей маме. Да, конечно, есть ряд овощей, фруктов и ягод, которые рекомендуется употреблять с осторожностью, так как они могут спровоцировать вздутие живота или возникновения аллергии.
Помните, лактация не нуждается в каком-то регулировании или управлении, ведь при кормлении малыша грудью он получает самые полезные, нужные ему вещества. Однако очень часто неграмотные действия со стороны женщины провоцируют досадные отклонения от грамотного сценария, который заложен самой природой. Именно из-за этого каждая мама должна следить за своим рационом, употреблять только полезные продукты и, конечно же, вводить их в свой рацион аккуратно, следя за самочувствием ребенка.
Сегодня многие женщины интересуются, можно ли употреблять крыжовник при грудном вскармливании. По мнению специалистов, исключать его из рациона нельзя. Все дело в том, что он благоприятно сказывается на желудочно-кишечном тракте и улучшает обмен веществ. Большим преимуществом является и то, что крыжовник выводит из организма вредные соединения и вещества, а также улучшает желчеобразовательную деятельность.
В крыжовнике содержится много меди, калия, витамина С, 4 витамина группы В, фосфор, бета каротин, молибден, магний и т. д. Все эти витамины просто необходимы ребенку для нормального роста и развития. Но, как бы там ни было, есть крыжовник нужно не в больших количествах, ведь это природный слабительный, который может привести к тому, что у вашего малыша будет жидкий стул. Именно из-за этого вводить крыжовник в рацион нужно постепенно, начиная с одной ягоды. Если же ваш малыш будет чувствовать себя хорошо, увеличьте эту дозу.
И напоследок запомните, один из самых важных моментов в меню женщины, кормящей грудью, является соблюдение безопасности молока. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в его составе не было веществ, которые усиливают бродильные процессы или вызывают аллергию. Ограничьте употребление чеснока, солений, колбасных изделий, рыбных бульонов, закусочных консервов и другого.
