Наличие «пивного живота» у представителей сильного пола уже давно никого не удивляет, а некоторые обладатели такого «украшения” вообще считают его атрибутом солидного мужчины. Другое дело женщины, которых не может не беспокоить появление некрасивых жировых отложений на животе.
Многие, наверное, удивятся, если узнают, что пивной живот не имеет прямого отношения к пиву, так как этот напиток сам по себе лишь немногим калорийнее такого диетического продукта, как кефир. Другое дело закуски, которые обычно подают к пиву, ведь все эти сухарики, чипсы, орешки и вяленая рыбка перерабатываются организмом в жир. Если к тому же женщина ведет малоподвижный образ жизни, то жировые запасы не расходуются, и в итоге формируется «пивная мозоль” на животе.
Кстати, многих интересует вопрос, почему жировые отложения образуются именно в области живота. Дело в том, что у большинства современных людей мышцы пресса не развиты должным образом и поэтому не способны препятствовать деформации живота под воздействием тяжести подкожного жира. К счастью, природа учла, что женщинам предстоит вынашивать детей, и их брюшной пресс изначально развит лучше, чем у мужчин. Именно поэтому «мужской пивной живот» — явление гораздо более распространенное, чем женский.
Справедливости ради надо сказать, что хотя пиво не является фактором, ведущим к ожирению, нельзя утверждать, что оно совсем безвредное, так как в нем содержатся фитоэстрогены – гормоны, делающие мужчин, злоупотребляющих этим напитком, более «женственными», а женщин — более «мужественными”.
Что же делать, чтобы убрать пивной живот?
Ответ очевиден:
- Во–первых, прежде всего, ограничить употребление пива и другого алкоголя, закусывая при этом не копченостями или чипсами, а листиком салата или огурцом.
- Во–вторых, следить за своим рационом, в частности, стараться ограничить количество потребляемых калорий и пить побольше негазированной воды.
- В–третьих, стараться двигаться как можно больше, причем, если нет возможности посещать спортзал, то, по крайней мере, стоит отказаться от лифта, как можно больше ходить пешком и делать по утрам хотя бы несколько упражнений, включая те, которые направлены на укрепление мышц пресса. В частности, нужно, лежа на полу, на спине поднимать и опускать ноги или наоборот – верхнюю часть туловища. Кроме того, неплохих результатов можно добиться с помощью специальных дыхательных упражнений.
