Кушать мы должны каждый день, но не все продукты, которые мы едим, влияют на наш организм одинаково. Есть те, которые насыщают нас, не принося никакого вреда, а есть те, из-за которых наш животик неуклонно растет. Чтобы еда не влияла на нашу фигуру таким образом, следует исключить нежелательные продукты из своего рациона или, по крайней мере, резко ограничить их употребление.
Кондитерские изделия
Сладости содержат тот вид углеводов, который быстро расщепляется в нашем организме, а образовавшиеся в процессе расщепления элементы откладываются в виде подкожного жира. Следовательно, если не хотите, чтобы у вас быстро вырос живот, следует отказаться от употребления сахара и содержащих его продуктов.
Такие вещи, как пирожные с масляным кремом, сладкое печенье, мороженое, сдобная выпечка, варенье с джемами и шоколад в первую очередь способствуют образованию животика. Если трудно не есть сладкое, сахар можно заменить медом. Это натуральный продукт, который не влияет на фигуру, конечно, если употреблять его в разумных количествах.
Жиры животного происхождения
Свиное мясо и сало находятся в первых рядах списка продуктов, из-за которых человек поправляется. Все остальные виды мяса, если оно жирное, гарантируют тот же результат. Вместо него включите в рацион постное и диетическое мясо. Это нежирная говядина и птица, кролик. Способ готовки мяса также влияет на нашу фигуру, так как жареная пища ведет к поправлению. Лучше есть блюда, приготовленные из отварного или тушеного мяса. Стоит отказать себе в разного рода колбасах, копченостях, мясных паштетах и консервированных продуктов.
Мучные изделия
Кроме кондитерских изделий отрицательно на фигуре сказывается потребление хлеба, выпеченного из пшеничной муки. Белый хлеб, батоны и другие булки нужно исключить из меню. Также следует отказаться от белых круп, например манной и рисовой. Вместо них лучше кушать гречневую, пшенную каши. Картофель содержит крахмал, который способен увеличить вашу талию.
Быстрые перекусывания фаст-фудом не приносят пользы здоровью и отражаются на фигуре не в лучшую сторону. Еда быстрого приготовления напичкана добавками, замедляющими метаболизм, пища плохо усваивается, в результате чего наше тело начинает постепенно набирать лишнюю массу.
Алкоголь
Из всех алкогольных напитков больше всего содействует образованию живота пиво, появилось даже понятие «пивной живот». Если употреблять его каждый день, через полгода придется покупать вещи на пару размеров больше. Остальные виды алкоголя также влияют на появление живота, хотя и в меньших объемах, так как они замедляют обменные процессы в организме.
Как ни странно, употребление некоторых фруктов тоже ведет к увеличению живота. К ним относятся бананы и виноград. Список продуктов, из-за которых наш живот растет, достаточно велик, но, если вы не хотите поправиться, откажитесь от такой пищи. Тем более что большинство из перечисленных продуктов приносят вред не только нашей фигуре, но и здоровью в целом.
