Черника, как и большинство ягод, получила массовую народную любовь. Причины этому очевидны: ягода имеет необычный вкус и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. В последнее время многие все чаще задаются вопросом: а полезна ли эта с виду безупречная и аппетитная ягода беременным женщинам? На всех ли сроках беременности можно ее употреблять, и в каких количествах?
Как ни странно, но наших «бабушек» этот вопрос тоже волновал. Ответ на него прост и очевиден: если беременная женщина желает съесть чернику, то не стоит ее отговаривать, ведь желание беременной женщины в первую очередь напрямую зависят от потребности ее организма, а значит и плода.
С точки зрения медицины такой ответ можно долго оспаривать, ведь черника кроме полезного воздействия на организм может выступать еще и сильным аллергеном! Попробуем разобраться.
Воздействие черники на организм беременной женщины
- Содержание большого количества янтарной кислоты улучшает эластичность сосудов;
- нормализуется перистальтика кишечника, что позволяет избежать запоров и провоцируемых ими спазмов в области живота;
- стабилизирует зрение, в некоторых случаях значительно его улучшает;
- обогащает организм витаминами группы С, Р, В, а также железом и магнием;
- оказывает противобактериальное и противоанемическое воздействие;
- улучшает обмен веществ;
- понижает риск возникновения гестационного диабета.
Как видите, положительных влияний достаточно много, а это значит, что если с ягодой немного «перебрать», возможен ряд негативных последствий, а именно ненормированное употребление черники спровоцирует понос или вызовет аллергию.
Определиться с нормой употребляемых ягод сложно, так как для каждой женщины она своя. Завит все от индивидуальных показателей и от того, как протекает процесс беременности.
Перед тем, как начать есть чернику, следует попробовать несколько ягод, причем желательно с утра и проследить за возможными изменениями в организме. Если в течение суток ничего не произошло, значит вам можно есть чернику, но не слишком много, а лишь так, чтобы утолить желание.
Все же беременным женщинам не стоит расслабляться и лучше воздержаться от употребления черники, лежащей долгое время на полках супермаркетов. Беременным женщинам лучше отдавать предпочтение свежей ягоде, а значит более полезной и менее вредной! Это может быть черника, собранная только в начале июля.
