Польза зеленого чая известна еще с глубокой древности, однако завоевывать популярность в западных странах он начал только в XX веке. Тогда и начались различные научные исследования, направленные на то, чтобы определить действие данного напитка на здоровье человека, в частности, связанные с влиянием чая на организм в период беременности. Исследования были неоднозначные и зачастую взаимно противоречивые. Исходя из наиболее объективных изысканий по данному вопросу, и составлено будет дальнейшее повествование.
Преимущества употребления зеленого чая при беременности
- Зеленый чай обладает общеукрепляющим действием для организма. В первую очередь это обусловлено выраженным бактерицидным действием и наличием в химическом составе активного витамина C.
- Зеленый чай оказывает антиоксидантное действие, позволяя организму вовремя избавляться от токсинов и зашлакованности. Иными словами, он помогает значительно легче переносить период беременности женщине. Это крайне актуально в период токсикозов, которые часто сопровождают беременность.
- Чай может выступать достойной заменой для всех любительниц кофе, так как содержит неактивный кофеин, который практически никак себя не проявляет, если этим напитком не злоупотреблять. Однако, если у будущей матери обнаруживается чрезмерное беспокойство или какое-либо нарушение сна, то лучше от употребления чая отказаться или хотя бы немного снизить дозу.
- Чай оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека, снижая риск возможности возникновения сердечных заболеваний различной этиологии. Это весьма актуально в период беременности, когда организм матери может быть ослаблен естественными нагрузками. Чай помогает оставаться в тонусе и при этом делать это без вреда для здоровья человека.
Противопоказания к употреблению зеленого чая при беременности
- Индивидуальная непереносимость зеленого чая, которая может выражаться аллергическими реакциями, головокружением, головной болью, диспепсией или иными желудочными расстройствами. Необходимо отказаться от употребления напитка и проконсультироваться с врачом. Иногда требуется симптоматическая терапия.
- Проявление повышенной возбудимости при употреблении зеленого чая. Необходимо снизить дозу потребления или полностью отказаться от зеленого чая. При сохранении симптоматики желательно обратиться к врачу.
- Колики в животе (одна из наиболее частых реакций при злоупотреблении этим напитком). Необходимо исключить зеленый чай из рациона и проконсультироваться с врачом.
В целом, рекомендуемая доза зеленого чая составляет от двух до трех чашек (200 мл) в день. Это, как правило, оказывает положительное влияние на организм матери и исключает возможные последствия передозировки. Важно обратить внимание на правильность заваривания чая, так как это значительно сказывается на содержании полезных веществ в напитке. Вода для заваривания должна быть с температурой не выше 85°С.
