Здоровый сон – залог хорошего здоровья, поэтому очень важно, чтобы постель была удобной и комфортной. Большую роль для сна играет подушка. Если она неудобная, недосыпание обеспечено. При выборе подушки следует учитывать множество факторов. Как же выбрать подушку для сна и не ошибиться?
Основные требования к выбору подушки для сна
Для правильного выбора подушки для сна следует учитывать такие моменты, как:
- высота подушки;
- степень жесткости подушки для сна;
- размер и форма подушки;
- наполнитель;
- материал чехла;
- качество пошива;
- производитель подушки.
Высота и степень жесткости подушки для сна
Высота и жесткость подушки для сна должны выбираться в соответствии с предпочтительной позой во время сна, играет роль и рост, ширина плеч и комплекция. При положении тела на спине или на животе удобнее будет невысокая и мягкая или средней жесткости подушка (8-11 см). Для сна с положением на боку требуется подушка повыше (12 см) и более жесткая. Если плечи широкие, а человек имеет крупную комплекцию, подушка должна быть высотой 10-11 см. Для высокого человека подойдет подушка высотой 13-14 см. Играет роль и степень жесткости матраса при выборе подушки. Если матрас мягкий, подушку следует выбирать высокую и не очень мягкую.
Форма и размер подушки для сна
Подушки по форме подразделяются на классические и ортопедические и анатомические. Классическая подушка для сна имеет форму квадрата или прямоугольника. Выпускают и специальные подушки для шеи и головы – ортопедические. Они подходят почти каждому человеку и поддерживают позвоночник на одном уровне. Форма ортопедической подушки отличается от классической наличием специального валика для шеи, что позволяет расслабиться мышцам. Подушка анатомическая выполнена с выемкой посредине и имеет форму округлого валика.
Размеры подушек для сна, как правило, стандартные. Для детей выпускают подушки 40х40 или 40х60 см, для взрослых – 50х50, 50х70, 60х60, 70х70 см.
Наполнитель подушки для сна
Большое значение имеет правильный выбор наполнителя подушки для сна. Они подразделяются на натуральные и синтетические. К натуральным наполнителям относятся:
- пух-перо;
- шерсть;
- хлопок;
- бамбуковое волокно;
- лен;
- тенцель (древесное волокно эвкалипта);
- гречневая шелуха;
- латекс.
Наполнители из натуральных материалов пропускают воздух, впитывают влагу. При хорошем уходе могут служить достаточно долго. Однако подушки с таким содержимым не подходит лицам, склонным к аллергии. Им лучше отдать предпочтение наполнителю ненатурального характера.
Синтетические наполнители для подушек:
- синтепон;
- силикон;
- холлофайбер;
- антиаллергенное волокно;
- комфорель;
- синтепух.
Такие наполнители выполняются в основном на основе силиконизированного волокна и могут представлять собой как однородную массу, так и шарики. За такими подушками легко ухаживать, можно стирать, они не вызывают аллергии.
Выпускают подушки для сна и с комбинированными наполнителями – натуральным с добавлением синтетического.
Материал чехла подушки для сна и качество пошива
Чехол подушки для сна предпочтительно выбирать из натуральных тканей с высокой плотностью. Для натуральных наполнителей на основе пух-перо хорошо подходит наволочка из тика, не пропускающая перо. При покупке подушке необходимо обращать внимание на качество пошива чехла, швы должны быть прочными, желательно двойными.
Производители подушки для сна
В торговой сети имеется множество подушек для сна различных производителей — как иностранных, так и отечественных. Если производитель достаточно известен, то и качество подушки будет соответствующим, но и стоимость выше.
