Изобилие ягод, особенно в летнее время буквально сводит кормящую грудью женщину с ума. Съесть хочется абсолютно все и как можно больше! Однако каждая мама понимает, что период грудного вскармливания — не самое лучшее время для того, чтобы побаловать себя разными вкусностями, ведь в это время, прежде всего, нужно думать о ребенке и о правильном питании! Давайте поговорим об арбузах, можно ли их есть в период грудного вскармливания, а если да, то в какое время суток и в каком количестве?
Арбуз при грудном вскармливании
Кушать при кормлении грудью арбуз не запрещается в любое время дня. Только, как и любой другой продукт вводиться в рацион женщины он должен постепенно и в небольших количествах. При этом необходимо следить за изменениями в состоянии малыша и при малейших намеках отклонения от нормы прекратить употребление арбузов вообще.
Ценность арбуза при грудном вскармливании
При правильном употреблении арбуза (речь идет только о свежих плодах, которые выращены в исключительно экологически чистых условиях, без различных добавок) ценность арбуза, как для малыша, так и для самой мамы неописуема!
Происходит улучшение практически всех жизненно важных процессов и в первую очередь обмена веществ. Женщина начинает чувствовать себя немного легче, появляется бодрость и повышается активность. Кровь обогащается железом, в организм поступает фолиевая кислота и многие другие вещества, благодаря которым наступает не только улучшение самочувствия, но и в первую очередь усиливается приток молока, что в такой период весьма важно.
Что может произойти, если лично вам нельзя кушать арбуз?
Арбуз относится к тем ягодам, которые включены в число разрешенных продуктов при грудном вскармливании, однако не всем одинаково полезен даже арбуз! Имея индивидуальные противопоказания, о которых вам напомнит наблюдающий вас врач, вы не должны кушать арбуз, даже если сильно этого хотите.
- Во-первых, вы можете нарушить работу многих органов, ведь арбуз – это, прежде всего, большое количество жидкости, которая легко изменит водный баланс вашего организма в ненужную сторону.
- Во-вторых, арбуз изменит качество молока.
- В-третьих, многие любят заедать арбузы другими продуктами, например, хлебом, что при грудном вскармливании спровоцирует у ребенка проблемы с кишечником. Это могут быть как колики, так и нарушения стула, однако часто встречается и аллергия.
Какой выбрать арбуз?
На то, какой выбрать арбуз, можно было бы ответить лучший, но как это сделать?! В первую очередь время года должно соответствовать периоду зрелости арбузов, ведь должно быть понятно, что практически в начале лета хороший арбуз купить не получится, ягода в это время без использования вредных добавок не созревает!
Внешняя форма арбуза должна быть идеальной. Вас не должны смущать трещины, возможно ударенные участки и немного подопревшие части плода. Мякоть арбуза должна иметь яркий насыщенный цвет, как, впрочем, и внешний вид арбуза не должен казаться блеклым и вялым.
