Выведение излишней жидкости из организма может потребоваться для того чтобы устранить постоянные отеки, которые возникают из-за нарушения солевого и водного обмена в тканях. Это сделать можно самостоятельно, просто воспользуйтесь нижеприведенными рекомендациями.В первую очередь необходимо пересмотреть полностью свой рацион питания, а именно отказаться от тех продуктов, которые имеют свойство задерживать влагу в организме. К таковым продуктам относятся: чипсы из картофеля, майонез, жаренные блюда, мед, сахар, яйца, подливы и соусы, красное мясо, алкоголь, шоколад, сыры, молочные продукты, дрожжи, торты, различные сиропы, соленые продукты и соль.
Старайтесь пить зеленые и травяные чаи, отвар из шиповника, боярышника, тмина, чай с молоком, или просто воду смешанную с соком лимона.
Возьмите за привычку для себя регулярно употреблять продукты, которые способствуют снятию отеков. Это дыня, огурцы, арбуз, овес, фасоль, печеный картофель, сельдерей, рис, нежирное молоко и кефир, зеленые яблоки, свекла, сок калины и рябины, щавель. Помните, что нерациональное питание вредит вашему здоровью.
Регулярно посещайте баню или сауну, так как это способствует выведению лишней влаги из организма.
Трижды в неделю принимайте получасовую ванну. В воду добавляйте соду (500 г.) и морскую соль (300 г.). Каждая такая процедура выводит примерно 500 г. воды из организма.
Если у вас сидячая работа, то начните регулярно делать разминку пальцам ног, а также выполняйте круговые движения ступнями. Никогда не одевайте тесную обувь, не закидывайте одну ногу на другую, этим вы непременно нарушите кровоснабжение тканей тела. Перед сном слегка приподнимите ноги на десять минут, а затем сделайте им массаж снизу вверх. Старайтесь ежедневно делать физические упражнения, будь то спортивная ходьба, бег, или плавание.
Не лишним будет устраивать для ног контрастный душ, поочередно сменяя горячую воду на более прохладную. Душ заканчивайте обязательно на прохладной воде.
Также можно применять и мочегонные средства, но стоит быть предельно внимательным, чтобы ненароком не вызвать обезвоживание организма.
