Диета и лук – эти понятия мало кому могут показаться совместимыми. Разве что в кошмаре может привидеться диета, основанная на одном лишь луке, ведь одна только его нарезка заставляет выступать слёзы на глазах. Но не стоит спешить с выводами, так как разговор пойдет не о сыром луке, а о луковом супе.
Если соблюдать все правила, то данная диета может помочь сбросить 5 кг всего лишь за неделю! Если же в планах стоит большая цифра, то стоит сделать небольшой перерыв в пару дней и вновь вернуться к ней. Но опять же не больше, чем на неделю — всего хорошего в меру!
Основные достоинства лукового супа
- Он подходит почти всем. В разумных рамках луковую диету могут взять на вооружение, как беременные, так и люди, страдающие пищеварительными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Помимо прочего, данный суп поможет расщепить жиры, очистить организм, насытить его ценными веществами и витаминами, повысить иммунитет.
- Луковая диета не займет лишнего времени в приготовлении и будет достаточно выгодной по средствам, так как время готовки занимает 20 минут, а цены на лук невысокие.
Есть единственный минус, который отметили все те, кто успел опробовать данный суп, как средство для похудения – специфический вкус, который не многим приходится по душе. Но и здесь с легкостью можно найти выход – существует множество приправ, которые помогут заглушить неприятный привкус и просто сделать суп более ароматным и вкусным.
Для приготовления лукового супа потребуются 6 луковиц, 3-4 помидора (свежих либо законсервированных), 2 зеленых перца, некрупная капуста, пучок сельдерея, кубик овощного бульона. Все ингредиенты нарезаем, заливаем водой и ставим вариться. После закипания выжидаем еще 10 минут, после делаем меньше огонь и оставляем вариться до размягчения овощей.
Употребляют его три раза в день. Помимо него в пищу также должны входить другие продукты.
Луковая диета
1 день: луковый суп и фрукты (исключая виноград и бананы).
2 день: суп и отварные овощи.
3 день: луковый суп и фрукты, овощи (помимо картофеля).
4 день: суп и фрукты.
5 день: луковый суп, свежие помидоры и небольшая порция куриного мяса, рыбы или отварной (запечённой) говядины.
6 день: всё то же самое, как в пятый день, плюс к этому капуста/огурцы/зеленый перец.
7 день: луковый суп и коричневый рис с овощами.
Следует помнить, что алкоголь ни в коем случае во время диеты употреблять нельзя (только на 9 день после её окончания), в день нужно выпивать не менее 2 л жидкости — простой воды, свежевыжатого сока или чая без молока и сахара.
