Часто женщин в начале беременности мучают боли в области поясницы. Эта боль может исчезнуть совсем после 20-21 недели беременности.В ряде случаев боль в пояснице возникает из-за того, что поддерживающие связки и диски смягчаются под влиянием увеличения выработки прогестерона. Случается, что боль в пояснице возникает из-за инфекционной болезни мочевого пузыря. Также боль возникает благодаря перемещению центра тяжести, ведь в животе женщины растет и развивается ребенка.
Лучшим способом избавления от болей в пояснице на начальных сроках беременности является комплекс физических упражнений. Тренировки, начатые раньше, быстрее уменьшат признаки болезненных ощущений в пояснице. Благодаря упражнениям тело беременной женщины будет поддерживаться в тонусе, а во время родов потуги будут более хорошими, что облегчит сам процесс.
Повышенное внимание должно уделяться осанке. Неправильное положение осанки также может способствовать возникновению боли в пояснице. Беременная должна постоянно следить за тем, как она сидит и ходит. Это поможет легче справляться с болью в пояснице, особенно в начале беременности. Положение спины должно быть прямым по отношению к плечам. Сутулиться нельзя ни в коем случае.
На поздних сроках беременность боль в пояснице возникает из-за увеличения живота и более интенсивного развития ребенка. Чтобы справиться с дополнительной тяжестью, женщине приходится сутулиться. Возникшее напряжение вызывает боль в пояснице.
Беременной женщине необходимо достаточное количество сна и отдыха. Нервное напряжение и стрессовые ситуации необходимо избегать. Иначе ситуация с болевыми ощущениями в пояснице может ухудшиться.
Комплекс основных физических упражнений можно дополнить позами йоги, они способствуют уменьшению боли в пояснице. Во время беременности разрешен специальный вид массажа, он также способствует уменьшению боли. Сильные, не проходящие боли в пояснице требуют обязательной консультации доктора. Врач назначит необходимое физиотерапевтическое лечение, уменьшающее боли.
