Организм беременной женщины подвергается сильным изменениям. Это может вызывать у нее некоторые недомогания. Наиболее часто беременные женщины, даже абсолютно здоровые жалуются на боли в спине. Их могут вызывать разные причины, но в большинстве случаев они не должны настораживать.
Физиологические причины болей в спине
- Гормональные изменения. Во время беременности в организме женщины вырабатывается много гормона релаксина. Под его влиянием начинают расслабляться межпозвоночные и тазовые связки. Это помогает организму подготовиться к родам, но вызывает боли в пояснице.
- Увеличение матки. Растущая матка начинает давить на нервные окончания позвоночника. Такие боли усиливаются в положении лежа на спине.
- Изменяется центр тяжести. Из-за этого боли в спине появляются в основном во втором триместре беременности. Из-за растущей матки растягиваются мышцы живота, и центр тяжести смещается. В результате вся нагрузка падает на мышцы спины, особенно в области поясницы.
- Увеличивающийся вес. Из-за этого также возрастает нагрузка не только на ноги, но и на мышцы спины. Особенно страдают от болей женщины, которым приходится много сидеть или стоять.
Чаще всего боли, вызванные этими причинами, возникают на поздних сроках беременности. Они несильные, ноющие и проходят после отдыха. Особенно они могут усиливаться перед родами из-за подготовки матки к родовой деятельности и недостатка многих минеральных веществ, в частности кальция.
Если же беременная женщина испытывает острые боли, к ним добавляется боль в животе и другие недомогания, это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.
Какие же заболевания вызывают боли в спине?
- проблемы с почками довольно частые во время беременности. Они могут стать причиной болей в области поясницы справа или слева;
- заболевания позвоночника, например, остеохондроз, сколиоз или радикулит, которые не беспокоили раньше женщину. Они часто обостряются в это время;
- боли в пояснице, особенно если они отдают в живот и сопровождаются выделениями, могут быть предвестником начинающегося выкидыша.
Что же можно сделать, если появились боли в спине при беременности?
- если боль резкая и сопровождается выделениями, нужно немедленно посетить врача;
- если же боль вызвана усталостью, то лучший способ справиться с ней – отдохнуть. Нужно полежать хотя бы несколько минут, расслабиться, лучше всего на левом боку;
- в случае, если боли вызваны возросшей нагрузкой на мышцы спины, может помочь массаж. Но проводить его должен специалист.
Профилактика болей в спине
- чтобы предотвратить появление болей, на ранних сроках нужно заниматься спортом. Подойдут бассейн, йога, пешие прогулки помогут укрепить мышцы;
- иногда боли связаны с неудобным положением во время сна. С началом беременности приобретите ортопедический матрас и подушку;
- всем беременным стоит отказаться от ношения высоких каблуков уже на ранних сроках. Так можно избежать появления болей в спине;
- обязательно нужно полноценно питаться, принимать дополнительные витаминные комплексы, чтобы избежать недостатка минеральных веществ в костях и мышцах. Особенно часто вызывает боли нехватка кальция;
- на поздних сроках беременности можно избежать болей в спине, если носить специальный бандаж;
- не стоит во время беременности много стоять или сидеть на неудобном стуле;
- нужно избегать сквозняков, чтобы не появился миозит или пиелонефрит.
Беременная женщина должна обращать внимание на малейшие изменения в своем состоянии и сообщать об этом врачу, ведь даже незначительная боль может являться причиной серьезных патологий.
