Беременность – это не только счастливый, но и ответственный период, который налагает на будущую маму массу ограничений — от распорядка дня до рациона питания. Мама должна вовремя ложиться спать, гулять на свежем воздухе, не перетруждаться и, конечно, правильно питаться, ведь от каждого продукта зависит не только ее самочувствие, но и развитие малютки, в связи с чем у многих беременных женщин возникает вопрос, какие продукты можно употреблять беременной, а какие нет, в частности можно ли пить чай с молоком?
Чем чай с молоком полезен беременной женщине?
Молоко, конечно, беременной женщине пить не только можно, а нужно, ведь в нем содержится необходимый малютке кальций, который отвечает за формирование костного скелета, а вот чай в сравнении с молоком нужно пить с большой осторожностью. Дело в том, что кроме того, что сортов чая великое множество, у каждого сорта есть свои компоненты, которые могут быть вредны малютке, в частности чай содержит кофеин, который, естественно, в больших количествах противопоказан. Поэтому рекомендуется пить не чай с молоком, а, наоборот, молоко с чаем, то есть добавлять в молоко некрепкий чай.
Также желательно потребление чая ограничить одной-двумя чашками в день, так как повышенное количество кофеина повышает активность нервной системы и сердечно-сосудистой систем, что может быть небезопасно для мамы и малыша. Будущим мамам следует знать, что более всего полезен зеленый чай, так как он помимо кофеина содержит антиоксиданты, которые нормализуют давление и повышают иммунитет, а также помогают формироваться будущим косточкам и зубкам малыша. Еще одним преимуществом зеленого чая является его особенность утолять жажду, что очень актуально для беременных женщин.
Только при всей пользе зеленого чая не стоит забывать и о черном чае, он тоже невероятно полезен, но, опять же, в ограниченных количествах, то есть не более двух чашечек в день и некрепко заваренный. В черном чае содержится много микроэлементов, которые нужны беременной женщине. К примеру, в черном чае содержатся фосфор, фтор, калий, кальций и витамины группы В, С, К, которые помогают формироваться малютке и поддерживают организм мамы.
Чем чай может навредить организму беременной женщины?
Несмотря на пользу чая, беременной женщине, все же, стоит быть осторожной, особенно в первом триместре. Дело в том, что чай разрушает фолиевую кислоту, которая так нужна малютке в период формирования. Недостаток этого компонента в организме женщины может привести к развитию различных патологий у малютки. Также следует с большим сомнением отнестись к распространенному мнению, что молоко нейтрализует многие вредные вещества в чае. Лучше всего соблюдать установленные нормы потребления этого напитка и быть уверенной, что малое количество действительно приносит пользу.
