Все сомнения по поводу пить или нет фолиевую кислоту не только при беременности, но и в процессе планирования давно развеяны и врачами, и генетиками. Ведь именно фолиевая кислота как раз то вещество, без которого ни развитие, ни рост любых тканей и всех органов просто не возможны, а также не возможен процесс создания ферментов крови. Но существует один нюанс – этот витамин не может накапливаться в организме, поскольку постоянно расходуется на ежедневные его потребности. Вот именно поэтому прием его дополнительного количества просто необходим уже перед зачатием.
В основном на ежедневные потребности организма расходуется примерно около 200 мкг фолиевой кислоты. Естественно, при беременности эта доза повышается примерно до 500 мкг, а при необходимости и до 800 мкг. Но если в составе различных поливитаминов ее содержание может колебаться от минимума 300 мкг до максимума 1 мг, то в стандартной таблетке – 1 мг. Хотя, по мнению врачей, такая передозировка не принесет вреда организму, поскольку абсолютно безопасна. А вот длительный курс приема, превышающий месяц, уже чреват неприятными последствиями, а именно повышением нервной возбудимости, нарушением функциональной работы почек, различными желудочно-кишечными расстройствами.
Следовательно, прием фолиевой кислоты, как впрочем и абсолютно любых других медицинских препаратов, должен осуществляться только по предписаниям наблюдающего врача. А для восполнения необходимых для организма запасов лучше всего воспользоваться ее природными источниками, такими как томаты, шпинат, бобы, зеленые овощи, а еще печень и почки.
Также следует знать, что недостаточное количество фолиевой кислоты в организме матери может спровоцировать разнообразные тяжелые отклонения в работе нервной системы плода, причем формирование будущего головного мозга ребенка происходит, как правило, в первый месяц беременности, т.е. именно в то время, когда еще женщина может и не знать о своей беременности. Именно поэтому желательно заранее позаботиться о достаточном количестве этого витамина в организме. Также одним из важных симптомов фолиевой недостаточности может служить возникшая анемия, к которой чуть позже присоединяться раздражительность и слишком повышенная утомляемость, а также резкое выпадение волос. Данные симптомы не следует игнорировать во избежание более тяжелых последствий.
