Соблюдение здорового и полноценного режима питания крайне важно, особенно для беременных, ведь на организм будущей мамы осуществляется двойная нагрузка. Женщине необходимо обеспечить всеми жизненно необходимыми веществами и витаминами не только себя, но и будущего малыша.
Наибольшую пользу приносят микроэлементы, полученные непосредственно из продуктов питания, а не путем приема определенных витаминных комплексов. Поэтому крайне полезно при беременности включать в дневной рацион максимальное количество фруктов и овощей. Конечно же, только те, которые показаны при беременности.
Можно или нужно?
Очень часто у будущих мам вызывает опасение возможность употребления персиков. Врачи утверждают, что явных и строгих ограничений в данном случае не существует. Более того, благодаря тому, что персики насыщены витаминным и минеральным составом, их не просто можно, а нужно включать в систему питания. Необходимо лишь соблюдать некоторые простые рекомендации.
- Приобретать фрукты лишь в «безопасных» торговых местах. Ни в коем случае не совершать покупку на стихийных рынках и местах, где производится торговля с «пола».
- Кушать исключительно спелые плоды. Состояние их зрелости можно определить визуально. Плоды должны быть яркого оттенка. Кроме этого, источать приятный аромат, а при нажатии как бы пружинить.
- Перед употреблением плоды необходимо тщательно вымыть, а затем обдать кипятком.
- Не следует кушать более двух-трех плодов в сутки. Причин тому несколько. Фрукт обладает легким слабительным эффектом, поэтому, превысив суточную норму, можно в результате получить расстройство желудка. Во-вторых, в результате того, что персики насыщены витаминами, может произойти банальная аллергическая реакция, которая может привести к непредвиденным последствиям.
Табу на персики
Жесткое ограничение по приему данного фрукта существует для:
- беременных, которые страдают от сахарного диабета;
- будущим мамам, у которых повышена кислотность;
- беременным с заболеваниями щитовидки и печени.
Полезные советы
Очень часто в процессе беременности возникает токсикоз. Персики – отличное средство для борьбы с этим явлением. Для предотвращения приступа достаточно скушать лишь один плод.
Некоторые будущие мамы в этот период страдают еще и от запоров. Персики, а точнее их сок, справится и с этой проблемой. Для этого следует выпивать лишь стакан свежего напитка за 20 минут до приема пищи.
