Наверное, каждая беременная женщина сталкивалась с ситуацией, когда невыносимая боль икроножной мышцы мешала спать или нормально двигаться. Да, конечно, такие судороги могут возникнуть не только во время беременности, но и в обычном состоянии, однако в период ожидания малыша этот риск возрастает в несколько раз.
Следует учесть и тот факт, что во время беременности обычным массажем помочь нереально. Все дело в том, что они связаны с теми ситуациями, корректировать которые можно соответствующим образом жизни. Поэтому, если вы часто страдаете от судорог, обязательно скажите об этом врачу. Только он сможет установить истинную причину и поможет избавиться от проблемы.
Обратите внимание на то, что в большинстве случаев при беременности ноги сводит из-за нарушения обменных процессов, ведь в проведении импульсов участвует микро- и макроэлементы. К ним относятся магний, кальций и т. д. Известно, что плод вытягивает нужные вещества, в составе которых есть кальций и другие элементы. Именно из-за этого женщина должна внимательно следить за своим рационом и употреблять только полезные продукты. Недостаток витаминов является главным фактором, который приводит к тому, что сводит икры.
Не следует забывать и о том, что мышцы ног у будущих мам может сводить и вследствие большой нагрузки. Все дело в том, что нагрузка возрастает регулярно, что в свою очередь приводит к изменению точки опоры и увеличению массы тела. Поэтому современные доктора рекомендуют укреплять икры ног и делать специальные упражнения.
Также одной из причин развития судорог может являться и очень тесная одежда, которая имеет давящие резинки, состоит из синтетических тканей и т. д. Все это нарушает кровообращение. Однако сводить икры при беременности может и из-за плоскостопия, избыточного веса, варикозного расширения вен и т. д.
Если же вас часто беспокоят подобные спазмы, облегчить боль можно, если потянуть ногу за носок к себе. Можно посчитать мышцу или же поколоть острым предметом. Так, к примеру, иголкой или булавкой. Благоприятное воздействие окажет и массаж. Снять боль и расслабить мышцу можно и с помощью горячего душа. Однако бороться с такими самопроизвольными спазмами в первую очередь рекомендуется с помощью коррекции диеты. Поэтому обогатите свой рацион гречкой, кисломолочными продуктами, луком, морковью, зеленым салатом, орехами и т. д. Помните, от этого зависит не только ваше самочувствие, но и здоровье ребенка.
