Никто не может предсказать то, как поведет организм беременной женщины на употребление того или иного продукта, особенно если этот продукт – жареные семечки. Многие женщины относятся к своей беременности крайне осторожно и прежде, чем ввести в рацион питания новый продукт или любимый ранее, они стараются узнать о нем как можно больше.
Насколько безопасны жареные семечки для беременных?
Существует одна народная мудрость, которая говорит о том, что семечки любят те беременные женщины, у которых вредная свекровь. Еще считается, что есть много семечек, значит, будущий малыш будет плаксой, сопливым и вредным. В общем, мифов немало. Одни говорят о том, что у беременной женщины, постоянно лузгающей жареные семечки, родится смуглый малыш и с густой шевелюрой. Другие гласят об изжоге и неприятных ощущениях в животе у малыша. Но это все народные мудрости, которые ничего не говорят о пользе или вреде этого продукта.
Все врачи-гинекологи едины в одном – семечки беременным женщинам кушать можно, естественно, в пределах разумного. Семена подсолнуха даже после термической обработки сохраняют огромное количество полезных свойств. Их богатый состав состоит из фолиевой кислоты, белка, магния, кальция, цинка, фосфора, полиненасыщенных кислот, витаминов В, Д, Е. Все эти полезные вещества крайне необходимы малышу для полноценного развития. Например, фолиевая кислота нужна в первый триместр беременности, белок дает малышу аминокислоты.
Польза и вред жареных семечек для беременных
Научно доказано, что жареные семена подсолнуха оказывают хорошее влияние на общее состояние здоровья женщины в период ожидания малыша. В первую очередь они восстанавливают ранее травмированные кости. Если есть ранки на мягких тканях, то жареные семечки способствуют их быстрому заживлению. Семечки улучшают аппетит, устраняют изжогу и запоры. Жареные семечки регулируют кислотно-щелочной баланс. Если женщина страдает токсикозом, то семечки справляются с тошнотой. Самое главное — семечки прекрасно сохраняют структуру волос, ногтей и кожи тела. Семечки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, работу печени, поджелудочной железы и лечат атеросклероз.
Одновременно с этим жареные семечки – продукт достаточно калорийный. Если употреблять более 100 граммов чистого ядра, то может возникнуть тяжесть в желудке, метеоризм, тошнота и даже запор.
Жареные семечки могут спровоцировать проявление аллергической реакции. Это случается крайне редко, тем не менее, все любительницы семечек должны следить за самочувствием. В случае, если кожа начнет шелушиться или краснеть, следует отказаться от продукта и показаться врачу.
Во всем остальном жареные семена подсолнуха абсолютно безвредные, естественно, если их употреблять в пределах разумного. Если ежедневно употреблять 70-90 граммов семян, то это только положительно скажется на развитии плода и на общем самочувствии его мамочки.
