Многие девушки, готовясь стать мамами, даже и не подозревают с какими проблемами им придется столкнуться при беременности. Наряду с лишним весом, постоянной изжогой и обострением хронических заболеваний появляется еще и одышка. И, не будучи готовыми к этой проблеме, некоторые будущие мамочки всерьез тревожатся, ощутив трудности с дыханием на поздних сроках.
Обычно гинекологи предупреждают первородящих женщин о возможном возникновении одышки. Если нет – не стоит отчаиваться, с подобной проблемой сталкивается большинство беременных женщин.
Начинается одышка в начале третьего триместра. Связана она с увеличением плода. Когда малыш начинает активно набирать вес, матка сильно увеличивается и как бы раздвигает органы около себя. Вследствие чего женщина ощущает постоянное давление на желудок (отсюда возникновение изжоги), на мочевой пузырь (частое мочеиспускание) и на диафрагму. Именно в этот момент и возникает одышка.
Особенно сильно она проявляется при физических нагрузках. Чтобы избежать трудностей с дыханием, не следует перегружать себя домашними заботами и как можно чаще отдыхать. По возможности пренебрегать спуском и подъемом по лестнице, а пользоваться лифтом.
В сидячем положении не рекомендуется класть ногу на ногу или поджимать ноги под живот. Это доставит дополнительные трудности. Лучше сидеть в свободной позе, вытянув ноги. Так дыхание станет свободнее и еще одна проблема беременности – отеки не будут беспокоить будущую маму.
Если беременной трудно дышать даже в спокойном положении, следует освоить дыхательную гимнастику, которая не только облегчит ее состояние, но и поможет уменьшить боль при родах. Существуют специальные упражнения, при которых дыхание облегчается.
Иногда будущей маме тяжело дышать ночью. В этом случае необходимо подложить под спину небольшую мягкую подушку и научиться спать полусидя. При такой проблеме не рекомендуется спать на правом боку и запрещается спать на спине. Возможно облегчит дыхание сон на левом боку.
Некоторые беременные ощущают трудности с дыханием на ранних сроках. Так происходит, если ребенок расположен очень высоко и с самого начала беременности оказывает давление на диафрагму. Справиться с такой проблемой не удастся, так как это физиологическая особенность организма будущей мамы.
Трудности с дыханием при беременности – это временная проблема, которая отступит за 2-3 недели до родов. Именно в это время малыш опускается в тазовую область, давая маме возможность насладиться свободным дыханием.
