Вполне естественно, что в процессе беременности и последующего кормления грудью маме полностью приходится пересматривать свой рацион питания прежде всего для того, чтобы не вызвать аллергии у ребенка. Помимо этого женщина также пересматривает рацион питания и для того, чтобы прийти в необходимую дородовую форму, пытаясь всяческим образом путем исключения различных ингредиентов и продуктов питания сбросить лишние килограммы.
Всем известно, что мучные изделия — одни из наиболее калорийных продуктов, способствующих набору лишних килограммов. Поэтому большинство кормящих женщин отказываются от употребления хлеба. И абсолютно напрасно, ведь в нем содержится множество полезных веществ, витаминов, минералов. Как же быть, чтобы и не навредить фигуре, и не отказывать себе в данном мучном продукте? Ответ прост. Врачи рекомендуют кормящим мамам заменять обычные сорта хлеба специальными — так называемыми хлебцами. Кроме того, что они малокалорийны, они еще и более полезны. Дело в том, что выпекается данная продукция из низких сортов муки, которые содержат максимальное количество волокон, минеральных веществ, белка, крахмала. Очень много в них и витаминов группы В, причем в отличие от обычных сортов хлеба в этом даже после обработки они сохраняются в полном объеме.
Существует широкий ассортимент хлебцев, ведь они производятся из муки разных видов — гречневой, рисовой, кукурузной, и это далеко не весь перечень, который позволяет выбрать оптимальный сорт. Он станет не только полезным для кормящей мамы, но и будет полностью отвечать всем вкусовым предпочтением женщины.
Главным достоинство хлебцев врачи называют низкую калорийность и богатый состав клетчатки. Например, для того чтобы женщина, которая вскармливает грудью своего малыша, удовлетворила свою потребность в клетчатке из натуральных источников, ей необходимо съесть килограмм овсянки либо больше двух килограммов капусты. Представляете себе объемы? К счастью, существует более простое решение. Молодой маме вполне достаточно будет лишь скушать 100 г хлебцев. Удобно, не так ли?
Вместе с тем, врачи предупреждают, что во всем следует соблюдать норму. Поэтому неразборчивое употребление исключительно лишь хлебцев может негативно сказаться как на здоровье малыша, так и на общем самочувствии мамы.
Предпочтение следует отдавать лишь качественным сортам этой продукции, а его общая суточная норма не должна превышать 100 г.
