Киви уже давно перестал быть экзотикой. На рыночных лотках и прилавках супермаркетов этот фрукт (а точнее – ягода) прочно занял свое место. Киви можно купить в любой сезон, несмотря на холода или жару. Но если во время беременности еще можно позволить себе расслабиться и не слишком задумываться о своем рационе, то при кормлении малыша грудью стоит опасаться экзотических плодов.
Киви был выведен из крыжовника, поэтому напоминает его и цветом, и вкусом. Но, все же, наш российский крыжовник гораздо безопаснее заморской лохматой ягоды. Диетологи и иммунологи поют дифирамбы этому фрукту, ведь он является настоящим рекордсменом по содержанию витамина С и других полезных веществ. Некоторые сравнивают его состав с составом чеснока. Таким образом, считается, что киви невероятно полезен.
Есть одна проблема: как и все экзотические и непривычные нашему организму продукты, он может стать причиной сильнейшей аллергии. Если вы не пробовали киви до настоящего момента, когда кормите ребенка грудью, то лучше не рисковать, ведь то, что вредно маме наверняка не принесет пользы малышу. Если же в период беременности и до нее вы с удовольствием ели киви и никакой реакции на него у вас не наблюдалось, то попробуйте ввести его в свой рацион.
Правила введения киви в рацион кормящей мамы
- Начинайте употреблять новый продукт небольшими порциями. С утра съешьте маленький кусочек киви и наблюдайте за реакцией ребенка. Если на теле не появилось сыпи, стул в норме, а зуд не беспокоит малыша, то на следующий день можете увеличить порцию. Но, все же, не следует есть больше одного фрукта в день.
- Киви стоит вводить в рацион только тогда, когда вашему малышу уже исполнилось три месяца. А еще лучше – дождаться возраста в полгода. Так вы снизите риск развитие аллергии.
- Если у малыша наблюдается какая-либо непереносимость, а киви хочется – замените его крыжовником. Он практически идентичен киви, как по вкусу, так и по составу.
Вообще в деле питания кормящей маме следует полагаться на свою интуицию и реакцию малыша. Если вы всегда ели киви, то нет причин прекращать его употребление во время лактации. Просто будьте осторожны и следите, как ваш ребенок будет реагировать на этот экзотический плод.
Если вам очень хочется съесть киви, не стоит себя ограничивать. Мамино чутье должно подсказать вам, что хорошо и что плохо для ребенка. А все запреты врачей в употреблении фруктов обычно основаны на принципе «не навреди».
