С появлением малыша на свет жизнь мамы кардинально меняется. Приходится пересматривать не только расписание дня, но и пищевой рацион. От многих любимых продуктов приходится категорически отказываться, так как они могут спровоцировать аллергические проявления у младенца.
Всем известно, что при кормлении категорически запрещается употреблять шоколад, цитрусовые фрукты, копченую и жирную пищу. А вот однозначного ответа медиков относительно того, можно ли в период лактации употреблять такой морской деликатес, как креветки, не существует.
Чем полезны креветки для кормящей мамы?
Креветки – очень ценный продукт. Он мощный источник таких полезных ингредиентов, как калий и цинк. Содержится в них также в огромном количестве и кальций, а также Омега-3 кислоты. Кроме того, что все эти микроэлементы необходимы для нормального функционирования организма в целом, они еще помогут укрепить ногти, волосы, ведь известно, что в период беременности практически у всех они становятся ломкими и поврежденными. Регулярное употребление этого морского деликатеса поможет избавиться от этого явления.
Также креветки в своем составе имеют антиоксиданты, которые помогают предотвращать старение, а также стрессы.
Компетентное мнение
Иная группа специалистов считает, что систематическое употребление этого ценного продукта может привести к аллергиям у малыша, так как помимо названных ингредиентов в них содержится еще и белок в огромном количестве. При этом врачи сразу же оговариваются и акцентируют внимание на том, что каждый организм уникален и то, что может спровоцировать негативные последствия для одного человека, другому может принести исключительно пользу.
Если вы однозначно решили включать в свой рацион этот компонент, делайте это постепенно и осторожно. В первый прием вполне достаточно пары креветок. Если никаких проявлений аллергии у ребенка не произошло, раз в неделю вполне возможно их включение в дальнейшем без какого-либо ущерба для здоровья младенца.
Если же сразу после употребления креветок ваше или малыша самочувствие ухудшилось, тут же прекратите прием этого морепродукта. Возможно, несколько позже, когда ребенок станет немного старше, подобные реакции пройдут.
В любом случае, следует помнить правило «о золотой середине». Ни один продукт, каким бы полезным и необходимым организму он не был, при неограниченном употреблении принесет здоровью лишь вред.
