Курагу считают очень ценным продуктом для питания кормящей женщины. Этот сухофрукт восполняет дефицит ряда тех микроэлементов, которые женский организм расходует в период кормления ребенка грудью. При этом нужно обязательно знать, что употреблять курагу следует с большой осторожностью, поскольку она может привести к вздутию живота крохи.
Состав кураги представлен широчайшим спектром витаминов, органических кислот, микроэлементов и углеводов. Для кормящей мамы особенно важно то, что в ее состав входит железо, пищевые волокна и калий. Благодаря этим компонентам происходит нормализация пищеварительной системы после появления малыша на свет.
Курага во время грудного вскармливания способна оказывать превосходное действие. Она благотворно влияет не только на процессы пищеварения, но и на внешний вид молодой мамы. Происходит укрепление ногтей и волос, улучшается состояние кожи.
В организме кормящей мамы, употребляющей курагу, происходит немало других положительных изменений. Так, за счет присутствия в сухофрукте органических кислот и пектинов из организма кормящей женщины выводятся радионуклиды и тяжелые металлы. Высокое содержание глюкозы и фруктозы удовлетворяют потребность кормящей женщины в сладком. При этом нет угрозы ожирения.
Немаловажно, то курага, употребляемая во время лактации, представляет собой средство профилактики запоров. Этот сухофрукт нормализует кровеносное давление и работу почек.
Во время кормления грудью женщина должна правильно питаться. Курага может присутствовать в ежедневном рационе молодой мамы, но в первые месяцы жизни малыша от нее все-таки нужно отказаться. Маленькому желудку малыша еще сложно усваивать тяжелые микроэлементы, входящие в состав кураги. В результате может усилиться газообразование, появятся боли в животе малыша.
В период лактации желательно употреблять курагу в виде компотов. В таком виде ее действие на ЖКТ крохи будет более мягким, при этом будут сохранены все полезные вещества, содержащиеся в кураге. Данный сухофрукт кормящая мама может вводить в свой рацион, когда ее малышу исполнится 3 месяца.
Если следовать всем рекомендациям по употреблению кураги, то можно добиться улучшения общего состояния после родов. Несмотря на то, что курага входит в список разрешенных для употребления продуктов, женщина не должна злоупотреблять ею. Первый раз достаточно съесть пару ягод и понаблюдать при этом за реакцией крохи. При отсутствии у него аллергической реакции через некоторое время можно увеличить количество ягод кураги.
При покупке кураги нужно проявлять осторожность, поскольку не все сушеные абрикосы, лежащие на магазинных прилавках, смогут принести пользу кормящей маме и ее малышу. Молодая мама должна помнить, что оптимальный вариант для нее – это курага, которая не была обработана серным ангидридом. Для того, чтобы не ошибиться при покупке стоит останавливать свое внимание на ягодах, имеющих бледно-желтый или серо-коричневый цвет.
На счет последнего абзаза:..»При покупке кураги нужно проявлять осторожность, поскольку не все сушеные абрикосы, лежащие на магазинных прилавках, смогут принести пользу кормящей маме и ее малышу. Молодая мама должна помнить, что оптимальный вариант для нее – это курага, которая не была обработана серным ангидридом. Для того, чтобы не ошибиться при покупке стоит останавливать свое внимание на ягодах, имеющих бледно-желтый или серо-коричневый цвет.» Очень верно, но для большего эффекта надо поменять фото к статье — показать настоящую, полезну курагу, темного цвета.