О пользе морской капусты нам известно с детства. Она – натуральный источник разнообразных витаминов и микроэлементов, но особенно ценят продукт за огромное содержание в ней йода. Морскую капусту советуют кушать всем без исключения. Особенно необходима она тем, у кого имеются проблемы в сфере щитовидной железы, а также людям, живущим в районах с плохой экологией. А можно ли кушать морской деликатес кормящим мамам?
Чем полезна морская капуста для кормящей женщины?
Грудное вскармливание – особый период в жизни каждой молодой мамы. Вместе с тем в это время женщина должна быть особенно внимательна к своему меню, ведь необдуманный подход к питанию может с легкостью причинить вред не только маме, но и ребенку.
Безусловно, существует общепринятый перечень продуктов, которые кушать кормящей маме строго запрещено, однако ни в коем случае не следует забывать о том, что существует индивидуальная переносимость. В связи с этим любой даже самый безобидный на первый взгляд продукт может вызвать аллергию.
Морская капуста не относится в «группе риска». Аллергия на нее встречается крайне редко. Но все-таки не стоит рисковать. Вводить ее в рацион стоит постепенно, очень внимательно наблюдая при этом и за реакцией своего организма, и за реакцией малыша.
Отлично, если морская капуста будет восприниматься положительно. Она насытит женский организм аминокислотами, всевозможными микроэлементами и минералами, полезными углеводами, которые активно использовались при беременности и родах.
Врачи не устают говорить о пользе морской капусты, ведь в ней содержится огромное количество полинасыщенных жирных кислот, полезных углеводов, витаминов многих групп, в частности D, С, В, А. И, конечно же, не стоит забывать и о таком полезном микроэлементе, как йод, который также присутствует в морской капусте.
Как правильно кушать морскую капусту кормящим мамам?
Чтобы не навредить ни себе, ни малышу маме следует очень осторожно кушать морскую капусту. Ни в коем случае не стоит злоупотреблять продуктом. Вполне достаточно будет включать в рацион ее 2-3 раза неделю.
Очень внимательно необходимо походить к выбору самой капусты. Не рекомендуется покупать ее в составе разнообразных салатов. Они в большинстве своем приправляются разнообразными не очень полезными для кормящих мам ингредиентами, например, майонезом, уксусом, острыми специями. Поэтому рекомендуется покупать морскую капусту в чистом виде. Во избежание отравлений лучше всего приобретать продукт в вакуумной упаковке. Она максимально сохраняет все полезные свойства и при этом может достаточно длительно храниться.
Также не забывайте при покупке обращать внимание на срок годности товара. Старайтесь выбирать максимально свежий продукт, даже если дата употребления еще вполне в рамках.
При первых же симптомах аллергии или иных негативных реакциях следует немедленно прекратить употребление капусты, даже если ранее подобного не наблюдалось.
