В первые месяцы жизни организм малыша нуждается в особой защите, ведь еще не все системы работают на полную силу. В этот период времени ребенок получает с материнским молоком очень важные и нужные для него микроэлементы, витамины, полезные питательные вещества. Однако вместе с молоком малышу могут попасть и вредные вещества, которые зачастую приводят к желудочным коликам или аллергической реакции.
Чтобы избежать возникновения проблем, молодой маме следует быть очень внимательной к тому, что именно она сама употребляет в пищу. В летние месяцы соблазн отведать разных фруктов и ягод очень велик, к тому же многие из них действительно полезны и для мамы и для ребенка. Можно ли, например, кушать кормящей маме дыню?
Дыня в рационе кормящей мамы
Относительно употребления дыни кормящей мамой у специалистов нет единого мнения. Часть из них считает, что лучше дыню не кушать. Объясняют они свою точку зрения несколькими причинами.
- Дыня способна вызывать в пищеварительном тракте брожение, вздутие. А это окажет действие и на ребенка. У малыша могут появиться самые разные проблемы – вплоть до рвоты и диареи.
- Дыня попадает в список аллергенных продуктов, поэтому у ребенка возможно возникновение аллергической реакции, диатеза.
- Если дыня была выращена с применением значительного количества нитратов, то это может привести к серьезному отравлению.
Другие же специалисты по грудному вскармливанию и педиатры считают, что включать дыню в меню кормящей мамы можно и для этого тоже есть свои причины, причем их достаточно большое количество.
- Дыня содержит в большом объеме фолиевую кислоту, которая очень важна как для кормящей мамы, так и для малыша. Она улучшает работу всего организма в целом, а молодой маме помогает справиться с возникновением послеродовой депрессии, способна улучшать память.
- Дыня – настоящая кладезь разных витаминов, органических кислот, минералов. В ней есть витамин В9 и бета-каротин, которые помогают избежать развитие простудных заболеваний, улучшают иммунитет, а еще улучшают состояние волос и кожи. Способствует борьбе с простудными заболеваниями и витамин С, которого также много в этих вкусных плодах.
- В дыне много калия и железа, которые оказывают профилактическое действие, предупреждая развитие проблем с почками (выводят из них камни), с печенью и сердечно-сосудистой системой. Помимо прочих важных элементов есть в дыне и кремний, который нормализует работу всех внутренних органов человека.
- С давних пор дыня известна и как мягкое очищающее организм средство благодаря большому количеству клетчатки, входящий в состав. Дыня способна улучшить перистальтику, а еще с ее помощью выводятся вредные токсины и шлаки.
- Еще один повод для того, чтобы кушать дыню кормящей маме – это ее способность стимулировать приливы молока.
Благодаря такому большому количеству полезных свойств дыни, все же, большинство врачей рекомендует ее употреблять кормящим мамам, но при соблюдении определенных правил.
Как правильно вводить в рацион кормящей мамы дыню?
- Прежде всего, надо знать, что есть строгие ограничения в употреблении дыни. Ее нельзя кушать женщинам, страдающим сахарным диабетом и гастритом, а еще при кишечной инфекции.
- Не рекомендуется кушать дыню на голодный желудок. Лучше всего кушать этот полезный и вкусный плод в полдник, чтобы не смешивать дыню с другими продуктами.
- Надо очень ответственно подходить к выбору спелой дыни. Лучше всего для молодой мамы начинать употреблять в пищу дыню в августе месяце, когда плоды уже самостоятельно способны вызреть полностью. Спелая дыня имеет ярко выраженный аромат, при постукивании по поверхности плода слышится глухой гулкий звук. Нельзя покупать дыню с трещинами или какими-либо пятнами, через них в плод могут проникнуть вредные бактерии.
- В первый раз мама может позволить себе съесть лишь небольшой кусочек дыни, после чего необходимо внимательно понаблюдать за ответной реакцией малыша. Если у ребенка появятся на коже высыпания, то кушать дыню нельзя. Если же малыш никак не отреагирует на введение нового продукта, то можно кушать дыню и дальше, но соблюдая при этом меру.
