Лимон является цитрусовым фруктом, употребление которого не только благотворно влияет на организм при лечении простудных заболеваний, но и благоприятно сказывается на состоянии здоровья в целом. Не стоит забывать, что лимон является сильнейшим аллергеном. А допустимо ли кушать лимон женщинам в период лактации?
Наверняка многих кормящих мам интересует вопрос о том, можно ли им употреблять в пищу лимон. Педиатры рекомендуют воздержаться от употребления данного фрукта в период лактации. Это может спровоцировать проявление аллергической реакции у малыша. Однако не все так однозначно. Если женщина в период беременности употребляла лимоны, аллергии у ребенка наблюдаться не должно.
Как правильно употреблять лимоны при лактации?
Для полной уверенности в том, что аллергия вследствие употребления лимонов у ребенка не проявится, необходимо вводить в свой рацион питания данный фрукт постепенно. Специалисты рекомендуют начинать с малых доз. Например, в чай для начала можно положить половинку тоненькой дольки лимона. Если организм ребенка никак не отреагирует на присутствие в рационе матери лимона, по истечении нескольких дней дозу потребляемого фрукта можно увеличить.
Врачи советуют кормящим женщинам воздержаться от употребления цедры лимона, ведь в ней, как правило, находится самая высокая концентрация нитратов и различных химикатов, если таковые присутствуют во фрукте. Также не рекомендуется бросать лимон в сильно горячий чай. Пусть он постоит пару минут и немного остынет. Затем можно положить в чай лимон. Дело в том, что при высокой температуре гибнет большинство полезных веществ, содержащихся в лимоне.
Какую пользу приносит лимон кормящей маме?
Употребление этого цитрусового фрукта окажет благотворное воздействие на здоровье женщины в период лактации, а именно:
- обогатит организм полезными микроэлементами, а главное витаминами Р и С;
- лимон может стать прекрасной заменой многим специям и поваренной соли, которые, как правило, употреблять в период лактации не рекомендуют. Да и здоровью не кормящей мамы чрезмерное употребление пряностей может навредить;
- наличие большого количества витамина С сможет повысить степень эластичности сосудов и мелких капилляров. Регулярное употребление лимона – это отличная профилактическая мера против развития варикозного расширения вен;
- также лимон является природным антисептиком. Если кормящая мама простудится, этот фрукт сможет оказать немалую помощь в выздоровлении, убив болезнетворные микроорганизмы и патогенную микрофлору;
- лимон сможет вывести из организма шлаки и токсины. Кроме того, он прекрасно очистит печень и почки;
- употребление чая с лимоном поможет кормящей женщине поддерживать нормальный приток грудного молока. Другими словами, лимон способствует выработке молока.
Подводя итог, можно сделать вывод, что употреблять лимоны кормящим мамам можно и даже нужно. Однако не стоит забывать, что если у женщины имеются такие заболевания, как панкреатит, язва или гастрит, о возможности потребления лимона в пищу следует проконсультироваться с компетентным врачом.
