С рождением крохи многие молодые мамы задумываются о том, что можно употреблять при лактации, а от чего лучше отказаться. Пересматривая свой рацион, каждая из них стремится сделать его максимально полезным, чтобы и она, и ее кроха получали максимальное количество витаминов. Многие продукты у них вызывают сомнение. Так, к примеру, если просмотреть форумы, можно заметить, что многие из них спрашивают: «Можно ли употреблять сало при лактации?», «Не принесет ли вреда грудничку окрошка?», «Можно ли приправлять еду соевым соусом?» и т.д. При этом большинство пользователей дают нелепые, порой даже смешные советы, но, как бы там ни было, многие представительницы прекрасного пола прислушиваются к ним, в результате чего сталкиваются с массой проблем. Делать так нельзя, так как больше половины тех, кто отвечает на ваши вопросы, не имеют абсолютно никакого представления о том, как следует питаться при кормлении грудью.
Итак, давайте же разберемся, можно ли употреблять сало при лактации.
Сало как деликатес
Обратите внимание на то, что сало входит в список продуктов, которые не рекомендуется употреблять при лактации. Все дело в том, что оно богато жирными кислотами, которые плохо перевариваются организмом и может повлечь возникновение проблем со стороны желудка. Но, как бы там ни было, оно богато витаминами и различными веществами, в результате чего специалисты разрешают употреблять небольшое количество данного продукта, ведь с его помощью можно вывести токсины, улучшить холестериновый обмен, связать радионуклиды. Также некоторые ученые рекомендуют употреблять сало для лечения онкологических заболеваний. Многочисленные исследования подтвердили, что оно растворяет канцерогены.
Копченое сало категорически противопоказано, оно негативно отображается на лактации и здоровье ребенка.
Как употреблять сало?
Употреблять сало можно только после того, как вашему грудничку исполнится три месяца. При этом первый кусочек, который вы съедите, должен быть небольшой. Его размер не должен превышать 2х2 сантиметра. Внимательно следите за состоянием крохи. Если ребенок станет капризный, у него поменяется стул или же будет болеть живот, откажитесь от этого украинского лакомства. А вот в тех случаях, если ребенок перенесет такую пищу нормально, дозу можно немного увеличить. Однако не стоит злоупотреблять салом при кормлении грудью, есть его нужно не чаще, чем два раза в неделю.
Польза для фигуры
Некоторые женщины употребляют сало для того, чтобы похудеть после родов. Все дело в том, что оно очень сытное. Несколько таких кусочков способны заменить полноценный обед. Что же касается килокалорий, то вы их получаете намного меньше, чем съели бы любимою вами кашу. Витамины же и полезные вещества малыш получит в полном объеме.
Употреблять сало при лактации или нет — каждая женщина решает для себя самостоятельно. Но, как бы там ни было, не стоит забывать о том, что ребенок – это самое дорогое, что у вас есть, и неправильное питание может вызвать у него массу неприятных ощущений и боли.
