Питание женщины, которая кормит новорожденного ребенка грудью, относится к разряду спорных вопросов. Среди специалистов нет единого мнения, которое касается списка разрешенных для употребления продуктов. Неоднозначное отношение возникло к такому продукту, как капуста.
Стоит учесть, что видов капусты существует огромное множество. Исходя из этого, кормящая мама должна выбрать тот вариант, который будет наиболее безопасным для ее малыша, питающегося грудным молоком. При выборе данного овоща стоит обратить внимание на такой вид капусты, как пекинская. Ее употребление вызывает значительно меньше проблем, связанных с пищеварением, по сравнению, например, с белокочанной капустой.
Для того, чтобы у грудничка не начались колики или метеоризм, нужно употреблять пекинскую капусту в отваренном или тушеном виде. Следует отказаться от салатов, приготовленных из свежей пекинской капусты, или хотя бы свести их количество к минимуму.
Польза пекинской капусты для кормящей мамы и ее малыша является неоценимой. Этот овощ богат витаминами, не вызывает проявления аллергической реакции. К тому же в ее состав входят минеральные соли, нормализующие деятельность кишечника грудничка.
Кормящая женщина, включившая в свой рацион незначительное количество пекинской капусты, обогащает свой организм витаминами А, В, С, а также редким витамином РР. Дефицит последнего выражается в процессе повышенного нервного возбуждения. На этом полезные свойства пекинской капусты не заканчиваются.
Употребляя пекинскую капусту, кормящая женщина может рассчитывать на повышение сопротивляемости своего организма к заболеваниям различного происхождения. Пекинскую капусту стоит с уверенностью назвать диетическим продуктом, поэтому кормящая мама может без опасения питаться ею и не бояться набрать лишние килограммы.
Не следует питаться пекинской капустой тем кормящим мамам, которые страдают от гастрита повышенной кислотности. Кроме того, стоит учесть, что пекинская капуста плохо сочетается с некоторыми продуктами. Так, не следует употреблять ее совместно с молочными продуктами и соусами, приготовленными на основе молока. В противном случае можно столкнуться с такой проблемой, как расстройство желудка и колики.
Другими словами, такой продукт, как пекинская капуста может занимать место в рационе кормящей мамы, но при этом нужно проявлять осторожность при ее употреблении.
