Яблоки – это самый распространенный фрукт, который можно без труда купить в любое время года. Именно с них начинается первый прикорм новорожденного, так как яблоки считаются гипоаллергенными. Помимо этого, фрукт является самым ценным источником пищевых волокон и витаминов, но, тем не менее, как только речь заходит о питании мамы в период лактации, сразу задаешься вопросом, можно ли есть, как часто и в каких количествах, особенно про зеленые сорта яблок.
Яблоки зеленые или красные богаты витамином, железом и другими микроэлементами. Этот фрукт практически не провоцирует аллергию. Кормящая мама может их употреблять в пределах нормы без опасения.
Если вдруг яблоки вызвали у мамы нарушение пищеварения, то на малыша это совсем не повлияет. Чтобы не переживать по поводу того, как отреагирует ребенок на то, что мама любит летний зеленый фрукт, то лучше в пищу принимать в запеченном виде. Тогда процедура усвоения пройдет легче, да и проблем с переносимостью не будет.
Малышу зеленые яблоки необходимы, так как они содержат витамины В1 и В2, а также Е, С, Р. В них много калия, а это необходимо для работы мышцы сердца. В яблоках есть фосфор и кальций. Яблоки – это природный и незаменимый источник железа. Если регулярно употреблять яблоки, то уровень гемоглобина будет находиться в норме.
Для полноценного роста малыш должен получать с грудным молоком растительную клетчатку. Это в первую очередь важно для работы кишечника. В яблочной мякоти много пектина, являющегося лучшим средством от запоров.
Яблоки могут вызывать нежелательные последствия. В фрукте содержится очень много углеводов, яблоки повышают кислотность и увеличивают аппетит. Для мамочки это может сказаться отрицательно.
Зеленые яблоки, привезенные из дальних стран, например, из Польши не всегда соответствуют стандарту качества, так как производители покрывают их специальным средством, что может сказаться на здоровье малыша. От таких яблок лучше отказаться либо снимать кожуру.
Находясь на грудном кормлении, очень важно кушать ежедневно яблоки, а уже какие — дело индивидуальное. Кто-то любит сочные красные, кто-то — ядовито зеленые. В любом сорте имеется огромное количество полезных свойств. Если употреблять в день 1-2 яблока, то это не скажется на поведении малыша. Чего не скажешь, если за день съесть килограмм, а то и более зеленых сочных яблочек.
