Лето и море — слова-ассоциации и каждый из нас старается провести отпуск в теплое время года именно у воды. Свежий воздух, теплая соленая вода и солнечные лучи — целительный «набор», необходимый человеку, чтобы почувствовать себя здоровым.
Первые деньки на море часто омрачаются таким явлением, как солнечные ожоги на коже. Злоупотребляя пребыванием под открытыми лучами солнца, мы получаем не красивый ровный загар, а волдыри на кожных покровах, жжение и зуд. Но избежать этих неприятных явлений несложно, если придерживаться определенных правил получения загара. Подробнее на эту тему поговорим в статье далее.
Как избежать ожогов кожных покровов солнечными лучами и получить красивый загар?
- Загорать нужно в период суток, когда солнечная активность минимальная: утром — с 8 до 10 часов, вечером — с 18 часов до захода солнца.
- Перед приемом солнечных ванн рекомендуется использование специальных солнцезащитных средств — крема с UV-фактором. Они различаются степенью защиты от солнца. Поэтому для каждого типа кожи подходит определенное средство. Правильно подобрать таковое поможет врач-дерматолог, работник аптеки или консультант в магазине, где крема продаются.
- Перед выходом к морю выполните ряд гигиенических и защитных процедур. Во-первых, снимите с кожи всю декоративную косметику, в ее составе могут содержаться компоненты, которые при нагревании под солнцем могут вызывать аллергию и раздражения верхнего слоя эпидермиса. Далее вымойтесь проточной водой без применения мыла и гелей, они снимают с тела жировой слой, а без него кожа становится более уязвима к ожогам. На все открытые участки тела нанесите солнцезащитный крем. Особенно тщательно обработайте нос, лоб, плечи, верхняя передняя часть бедер, в этих зонах кожные покровы особенно нежные и чувствительные к воздействию солнечных лучей. На губы нанесите гигиеническую помаду.
- Постоянно носите на голове шляпку. Она не только защитит голову от перегрева, но и спасет кожу лица от ожогов.
- Во время приема солнечных ванн старайтесь не жмуриться, иначе в области глаз останутся незагорелые морщинки, а такое явление очень бросается в глаза.
- Первые солнечные ванны на море должны быть по продолжительности не более 15 минут в затененном месте — под зонтиком, под навесом, в тени деревьев. Постепенно необходимо увеличивать время нахождения под солнцем до 2-х часов.
- Быстрее получить загар получится, если не лежать на берегу, а купаясь в море. Дело в том, что солнечные лучи, отражаясь от поверхности воды, воздействуют на тело гораздо быстрее и качественнее, чем при прямом попадании. Поэтому и рекомендуется во время приема солнечных ванн смачивать кожу водой.
- Чтобы получить ровный загар, нужно, чтобы солнце одинаково воздействовало на все тело. А это значит, что нужно не лежать под зонтиком на шезлонге, а активно двигаться. Во время игр в волейбол, выполнение упражнений оздоровительной гимнастики, бега по береговой полосе вся поверхность тела одинаково освещается и обогревается солнцем, поэтому и загар получается равномерным.
- Загар в теплое время года можно получать даже ночью в период полнолуния. Свет луны — это рассеянный свет солнца. Купание в море под луной — это и романтично, и полезно. Вы точно не обгорите, а получите пусть и не большую, но безопасную для здоровья порцию загара.
- Во время отдыха на море нужно употреблять продукты, богатые на бета-каротин. Они способствуют выработке меланина — пигмента, обеспечивающего смуглый цвет кожных покровов. Бета-каротин содержится в моркови, щавеле, зелени петрушки, шиповнике, болгарском перце, листьях салата.
