Такая боль довольно часто беспокоит молодых мам. Особенно актуальна данная проблема в последние три месяца беременности. Каждая женщина реагирует на нее по-своему. Кто-то испытывает лишь легкий дискомфорт, а у некоторых женщин в результате даже ухудшается сон и нарушается привычный уклад жизни.
Причины
Существует множество причин, по которым может возникать обсуждаемая боль. Как правило, это большое количество особого гормона – релаксина. Он необходим для того, чтобы во время родов кости могли безболезненно раздвинуться. Данный гормон ослабляет связки сустава и придает им гибкость. Это необходимо для правильной подготовки женского организма к этому важному процессу. Активное изменение в суставах происходит как раз в последние три месяца срока.
Встречаются и другие причины. Среди них:
- Лишние килограммы. Если женщина сильно поправляется в процессе беременности, то это также может приводить к болезненным ощущениям в тазобедренном суставе. Поэтому очень важно следовать рекомендациям доктора и стараться ограничивать набор веса.
- Постоянный сон на боку. Беременной девушке лучше всего чаще спать на спине.
- Растяжение мышц в период, когда ребенок в животе растет особенно активно (приблизительно между 19 и 23 неделей).
- Рост малыша. В процессе роста и развития плод может сильно давить на нервы, что вызывает боль. Иногда она отдает в тазобедренный сустав. Но в этом случае помимо болезненных ощущений женщина чувствует покалывание и онемение в ногах и ягодицах.
Как справиться с болью?
Современные врачи рекомендуют женщинам сразу несколько способов снизить боль и устранить дискомфорт. Например, полезно будет спать на мягком удобном матрасе, дополнив его длинными подушками, которые подкладываются под ноги.
В аптеке можно приобрести специальные эластичные пояса для беременных. Он наматывается на бедра прямо под животом.
Если нет противопоказаний, то для уменьшения боли разрешено применять грелку или теплую ванну. Грелка накладывается на тазобедренный сустав.
В некоторых случаях женщинам отлично помогает иглоукалывание. Главное, чтобы у пациентки не было страха перед самой процедурой, иначе пользы она не принесет.
Физиотерапевт может посоветовать комплекс специальных упражнений, укрепляющих суставы и связки. Очень полезно плавание. А вот активная частая ходьба может, наоборот, привести к усилению боли.
Очень эффективное упражнение удается выполнить при помощи обычной небольшой подушки. Для начала следует удобно лечь на ровную поверхность. Затем опереться на локти, а выбранную подушку сильно зажать между коленями. Это позволяет костям таза перестроиться и приносит временное облегчение.
Полезно будет приобрести специальную подушку для сна на период беременности. Благодаря ней девушке удастся спать с комфортом и хотя бы на время забыть о боли.
Также не стоит забывать, что болезненные ощущения в тазобедренном суставе полностью устраняются после родов.
Как только дочитала до того места, где вы пишете, что беременной девушке лучше всего спать на спине, сразу читать бросила. Писал статью тот, кто явно хочет навредить, а не помочь.