Ожидание ребенка – это один из самых чудесных и волшебных периодов в жизни каждой девушки. Вот только часто он может быть слегка омрачен болезненными ощущениями и дискомфортом в самых разных частях тела. В большинстве случаев они не представляют никакой угрозы для плода, а вот женщине способны доставить множество неприятных минут.
Именно к таким явлениям относится боль в области ребер. В отличие от некоторых других костей они не меняют свою форму или положение во время беременности. Но иногда у будущей мамы складывается ощущение, что они как будто резко изменяются в размере и передвигаются. На самом деле малыш может просто слегка давить на них.
При этом сила давления зависит от размера плода. Чем крупнее ребенок, тем сильнее оказываются болезненные ощущения.
Иногда боль в области бедер начинает беспокоить представительницу прекрасного пола в самом начале срока. В этом случае, скорее всего, дело в постепенно растущей матке, которая стремится как можно быстрее обеспечить малышу достаточное количество места.
Как избавиться?
И в первом, и во втором случае невозможно порекомендовать будущей маме никаких лекарств или медицинских конструкций для облегчения боли. Полностью исчезнет она самостоятельно лишь после родов.
Свое состояние можно слегка облегчить, если добавить в свой ежедневный распорядок дня немного физкультуры. Упражнения на растяжку и хотя бы минимальная физическая нагрузка позволят улучшить общее состояние женщины и уменьшить болезненные ощущения.
Еще одной причиной дискомфорта могут стать движения самого малыша, особенно если он очень активный и подвижный. В таком случае мамочка может оказать помощь самой себе. Почувствовав, что кроха упирается прямо в ребра, стоит глубоко медленно вздохнуть и при этом поднять левую или правую руку ровно над головой. Держать ее следует прямо. Далее спокойный выдох сопровождается опусканием руки. Если после перового раза никаких изменений не произошло, то повторять описанные действия необходимо до тех пор, пока ребенок не изменит своего положения.
Также отлично помогает облегчить боль специальное упражнение под названием «кошка». Для его выполнения потребуется встать на четвереньки, максимально расслабить мышцы спины, а затем постараться максимально выгнуться, как кошки. Голова должна опускаться к полу, а затем снова подниматься вверх. Повторять такое упражнение следует не реже 2-3 раз.
Если боль повторяется в течение дня, стоит просто лечь на бок и немного отдохнуть. Это принесет облегчение. Если ребенок упирается или бьет ножками в левую часть, то лежать нужно на правом боку и наоборот. Это снимает давление на внутренние органы.
Также специалисты советуют постараться по возможности всегда держать спинку ровно и выпячивать вперед грудь. Не менее важно правильно подбирать одежду для беременных. Она должна быть максимально удобной, комфортной и нигде не сдавливать.
