Каждая женщина мечтает стать мамой. Однако для того, чтобы родить здорового малыша, мало одного желания, нужно правильно за собой ухаживать и употреблять полезные продукты. Ведь будущему ребенку необходимы витамины для роста и правильного развития.
Сегодня существует множество различных витаминных комплексов, которые, по словам производителей, способны насытить организм всеми необходимыми элементами и полезными веществами. Да вот только доктора по-прежнему твердят, что лучше всего черпать их с овощей и фруктов. При этом особое внимание здесь заслуживает дыня. И это не удивительно, так как данная ягода очень полезная и, что самое главное, очень вкусная.
Вместо сладкого
Все мы знаем о том, что в период беременности женщине нужно ограничить употребление сладостей, в противном же случае плод будет очень большой и роды пройдут сложно. Для настоящих сладкоежек это настоящее испытание, пройти которое удается далеко не всем. Дыня же способна заменить сладкие конфеты и другие сладости. Ведь, согласитесь, она очень сладкая, сочная и является прекрасной альтернативой любимым нами тортикам и сладким пирожкам.
Полезный состав
Что же касается состава дыни, то в ней много аскорбиновой и фолиевой кислоты, а также есть калий, кальций, железо, клетчатка, кремний, пектины, магний, фосфор и т.д. Плюс ко всему ягода богата витаминами группы В, Р, РР, А, Е.
Если же говорить конкретно о пользе для беременных, то можно выделить следующее:
- резко повышает гемоглобин в крови;
- обеспечивает выработку кровяных клеток;
- сглаживает стрессовые ситуации, так как выделяет «гормоны счастья»;
- стимулирует перистальтику кишечника;
- предотвращает появление оттеков во время беременности;
- выводит из организма жидкость;
- помогает сохранить зубы, ногти, волосы.
О чем следует помнить
Обратите также внимание на то, что дыня диетическая, поэтому вам не придется волноваться по поводу своей фигуры. Это лакомство не «подарит» вам лишних килограммов. Плюс ко всему регулярное употребление этой ягоды улучшит цвет вашей кожи и замедлит процессы старения.
И напоследок запомните, покупать беременным женщинам дыню нужно только в период ее сезона. При этом предпочтение лучше всего отдать «домашней», так как в ней нет нитратов и вредных веществ, которые могут негативно отобразиться на будущем ребенке. Помните, продукты нужно употреблять только те, которые не обрабатываются химикатами.
