Далеко не случайно во время беременности все врачи твердят о правильном питании, витаминах и полноценном отдыхе. И каждая беременная знает о необходимости витаминов именно в этот момент, но когда дело касается цитрусовых, многие боятся проявлений аллергии. Однако его состав заставляет задуматься. Можно ли грейпфрут при беременности? Или лучше все же воздержаться? А если можно, то сколько?
Состав грейпфрута
В нем имеется большое количество необходимых ежедневно микроэлементов, таких как железо, фосфор, кобальт, магний, цинк, фтор, калий, натрий, кальций, пектин и просто огромное количество фолиевой кислоты. Причем волне достаточно даже половинки плода, чтобы организм получил все необходимые микроэлементы в достаточном количестве на целый день. Правда, во время беременности необходима не половинка, а целых 1,5 плода, т.к. потребность в микроэлементах увеличивается. Витамины, такие как В1, В2, А, D, С, PP.
В цедре плода содержится натуральный пектин.
В составе находится до 90% воды и 7% глюкозы. Это наиболее низкокалорийный фрукт (всего-то 29 ккал на 100 грамм мякоти).
Польза грейпфрута
При беременности грейпфрут, пожалуй, является одним из самых необходимых фруктов, поскольку он в отличие от остальных цитрусовых не вызывает аллергии, а по содержанию витамина С значительно превосходит их. Следует знать, что только лишь витамин С наш организм не откладывает, так сказать, про запас, поэтому очень важно ежедневно пополнять его количество. Ведь недостаток этого витамина приведет к аномалиям в развитии ребенка (в частности, это скажется на росте, здоровье зубов, формировании скелета) и проблемам со здоровьем у будущей мамы. Кроме того, для усвоения организмом железа также необходим витамин С.
Кальций участвует в формировании скелета у малыша и отвечает за здоровье зубов, волос и ногтей, а также за крепость костей у самой женщины.
О пользе фолиевой кислоты много говорить и не приходится, прежде всего его недостаток приведет к патологиям нервной системы малыша. Витамин А в ответе за рост и развитие плаценты. Магний предотвращает прерывание беременности и снижает уровень раздражительности у женщины.
Следовательно, этот уникальный фрукт сможет помочь избежать многих неприятных моментов при беременности. И еще одну проблему решит грейпфрут – он поможет избежать воспаления и кровоточивости десен, если применять натуральный фреш для полосканий.
