Ни для кого не является секретом, что все мы состоим из воды и веществ, которые поступают из пищи, а также из витаминов. В тот период, когда женщина готовится стать матерью ежедневная необходимость в витаминах и минералах удваивается. Сколько и какие нужно пить при беременности витамины?
Практически все будущие мамы должны пить фолиевую кислоту, которая является во время беременности полезной пищевой добавкой. Когда ежедневно принимать фолиевую кислоту по 0,8 мг до начала беременности и вовремя первого триместра, то это поможет значительно снизить риск возникновения нарушений в нервной системе будущего ребенка.
Также беременная женщина должна употреблять витамин А, который называют «витамином красоты». Во время беременности этот витамин способствует росту мягких тканей плода и развитию плаценты.
Витамин Е считают «витамином размножения». Он очень важный для репродуктивных процессов в организме. Кроме того, витамин Е – это достаточно мощный антиоксидант и во время беременности он необходим для нормального роста плода.
Витамин В1 – тиамин помогает предотвратить гипотонию, токсикоз, а также улучшает во время беременности аппетит. Пиридоксин – витамин В6 уменьшает раздражительность, регулирует в нервной системе процессы торможения. А также он обеспечивает правильное развитие у плода спинного и головного мозга, и предупреждает у новорожденного судороги.
Витамин Д поддерживает в организме беременной женщины уровень кальция и его прием важен в последний триместр беременности. Принимая во время беременности витамин Д, снижается вероятность низкого содержания в крови новорожденных детей кальция.
Витамин С также очень необходим будущим мамам. При недостатке у беременных повышается кровоточивость и вероятность прерывания беременности.
Добавки, которые содержат магний, снижают риск преждевременных родов, а также рождение детей с небольшим весом. Кроме этого магний способствует нормальному протеканию беременности и предупреждает преждевременное прерывание.
Витаминно-минеральные биокопмлексы необходимо пить еще до рождения ребенка. Если эти витамины содержат минимум, то нужно их дополнить другими препаратами, которые содержат йод или кальций. Кроме витаминов для будущей мамы важны не только минералы, но и макро- и микроэлементы. Поэтому беременным стоит пить витамины, которые подарят здоровье не только им самим, но и малышу. Кроме этого не следует забывать, что все витамины являются лекарством, и оно требует осторожного отношения.
