Беременность – это время, когда женщине стоит трепетно следить за своим питанием. Будущей маме рекомендуется воздерживаться от неизвестных продуктов и экзотических фруктов, чтобы в дальнейшем не спровоцировать у ребенка предрасположенность к аллергии. А можно ли беременной женщине лакомиться хурмой сорта королек или стоит отложить этот дивный плод до лучших времен?
Королек и его польза
Королек уже давно является самым любимым видом хурмы среди наших соотечественников. Небольшие оранжевые плоды с медовым ароматом обладают сладким вкусом, при этом данный сорт совсем не «вяжет», как другие виды хурмы, однако отменные вкусовые качества – это еще не все достоинства хурмы королек.
- Сочный оранжевый плод содержит большое количество витамина А и С, а также калия и магния, которые так необходимы будущей маме и ребенку. Всего 2-3 фрукта в сутки полностью удовлетворяют дневную потребность организма беременной женщины в нутриентах и микроэлементах.
- Хурма сорта королек относится к низкокалорийным фруктам (в 100 г — всего 60-70 ккал), поэтому ей можно лакомиться ежедневно и без боязни за свою фигуру.
- Употребление в пищу хурмы королек благотворно влияет на перистальтику кишечника. В спелых плодах содержится достаточное количество пектина, пищевых волокон (неперевариваемой клетчатки) и дубильных веществ. Для большинства беременных женщин проблема запоров становится особо актуальной, но всего несколько фруктов в день избавят от тяжести в кишечнике.
Как правильно есть королек?
Несмотря на то, что хурма королек – очень полезный и низкокалорийный фрукт, увлекаться им не стоит. Лучше всего ограничиться 3-4 плодами в день, причем лучше всего их есть в первой половине дня (но не на голодный желудок). Содержащаяся в фруктах глюкоза становится быстрым источником энергии для организма.
Хурму королек можно есть не только как самостоятельное блюдо, но и добавлять нарезанные плоды в различные фруктовые салаты и другие десерты. Кстати, хурма прекрасно выдерживает заморозку, поэтому запасливые женщины могут положить в морозильную камеру 3-4 килограмма плодов и наслаждаться фруктом до самой весны.
В период беременности хурмой королек можно лакомиться безбоязненно, а вот в период грудного вскармливания стоит есть этот экзотический плод осторожно. Как и все фрукты оранжевого цвета, хурма может вызвать аллергическую реакцию у младенца, поэтому беременной женщине стоит прямо сейчас отведать этот ароматный фрукт, а не откладывать наслаждение на потом.
