Медовые бананы – это излюбленное лакомство взрослых и детей. С рождением крохи рацион женщины меняется, а можно ли оставить в нем сахарные бананы?
Бананы относят к категории гипоаллергенных продуктов, поэтому детские педиатры разрешают включать их в меню кормящей мамы в небольшом количестве. Также этот экзотический плод содержит массу полезных элементов: кальций, фосфор, железо, калий, магний, аскорбиновую и фолиевую кислоту, витамин Е и В6. Все эти вещества жизненно необходимы для полноценного роста, развития и формирования малютки. Да и самой маме не повредит пополнение ее организма ценными компонентами, которые она в большом количестве потеряла за время беременности и родов. Бананы содержат много клетчатки, которая избавит кормящую маму от запоров, а витамин С поможет укрепить иммунитет. Тот же эффект будет и у новорожденного, так как все, что съела мама, попадет с грудным молоком к нему. К тому же этот заморский плод – источник медленных углеводов, которые зарядят энергией, быстро восстановят тонус, нормализуют давление и вернут силы. Специалисты утверждают, что в бананах есть особые вещества, гормоны радости и счастья. Они позволят маме легко побороть послеродовую депрессию и дадут сполна насладиться материнством.
Начинать банановые эксперименты можно с двухмесячного возраста младенца, кушая по одному маленькому кусочку в первой половине суток. Если необычной реакции не последовало, увеличьте дозу до трети и половинки банана в день. Спустя неделю вы сможете позволить себе съесть уже целый банан, без опаски и страха. Много бананов есть кормящей маме все же не рекомендуется. Банан высококалориен и богат сахарами, а они вызывают процессы окисления и брожения в организме. Все это может негативно отразиться на самочувствии малыша — газообразованием, вздутием живота, расстройством стула и коликами. В случае если вслед за бананом последовала ответная реакция в виде аллергического ринита, то поедание желтых плодов придется отложить на несколько недель, а затем вновь попробовать сладкую банановую мякоть. При повторных пробах отрицательных реакций может и не быть.
Покупайте только зрелые бананы, без следов порчи и деформации. Незрелые плоды могут спровоцировать расстройство стула у мамы и ребенка, а переспелые фрукты, наоборот, вызовут сильный запор. Средняя норма в неделю – три ярко желтых чудо банана с тающим медовым вкусом. Кушайте на здоровье данный тропический фрукт, как самостоятельный десерт либо в качестве быстрого перекуса между приемами пищи!
